減脂期可以吃的楊枝甘露

雖然在減肥，但是偶爾也抵擋不住誘惑，於是找了個方子做了個楊枝甘露。第一次有點失敗，是因為椰漿加多了，所有在自己的方子裡改良了一下，可以用椰奶或者牛奶代替椰漿，或者少放點椰漿，多放點牛奶，味道會好很多。
分量是一人份的，一小碗，剛剛好

用料  

減脂期可以吃的楊枝甘露的做法  

1. 沸水下西米，煮西米的時候要多攪拌防粘鍋，看的白點快消失的時候關火蓋蓋子悶5分鐘或直到白點全部消失，然後過冷水備用。

2. 芒果切開後，留一小部分完整的方塊，其餘全部丟進攪拌機，加入三勺椰漿，6勺牛奶，攪拌均勻後倒入碗中。(勺子就是普通的鐵勺子)

3. 比例大概這樣子，想要濃稠少加點奶，想要做奶昔可以多加點奶。

4. 加入一部分西米攪拌(剩下的西米可以下次用)，然後加入芒果粒和剝好的西柚粒就可以開吃啦！

小貼士

因為是減脂期解饞的，所以沒有加糖，而且雖然減肥可以吃，但是也要控制量噢！這一份相當於加餐，所以吃這個就不要吃其他加餐了，免得超了卡路里。