打工人必學怎麼做好吃，打工人必學家常做法

08-18 用料妙多金槍魚50g海苔片3張米飯250g海苔香鬆15gDAK黑胡椒碎1g洋蔥碎10g妙多蛋黃醬30gDAK壽司醋40g金槍魚三角飯糰，美味又方便，打工人必學！的做法將珍珠米和糯米按照3:1的比例混合洗淨，水米比例1:1，煮熟後倒入DAK壽司醋、...

英式奶茶（澳洲打工學回來版本）

03-02 英式奶茶相對港式奶茶，不膩。個人喜歡熱喝，不加糖。簡單快速版，早上幾分鐘就做好，新鮮提神又健康。用料英式紅茶兩袋牛奶跟水1:1的關係水100ml英式奶茶（澳洲打工學回來版本）的做法煮茶，5mins衝去牛奶，差不多沸的時候關火吃早...

超級懶的懶人燜飯，打工人必備

04-02 用料大米胡蘿蔔1根香菇6朵火腿2根土豆1個洋蔥半個西紅柿1個超級懶的懶人燜飯，打工人必備的做法將食材都切丁準備好，電飯煲大米中加入少量鹽，生抽，耗油，雞精將食材擺放到電飯煲裏，啓用電飯煲好了以後加入生菜，滴入少量香油，攪...

懶人必學🔥新手必學🔥巨好吃的多味炒肉片

03-10 懶人必學的炒肉片🔥0基礎也會做！不到10分鐘，就能吃到美味的多味炒肉片😍用材巨簡單！用料雞胸肉500g懶人必學🔥新手必學🔥巨好吃的多味炒肉片的做法❶雞胸肉切片，加一勺料酒+兩勺生抽+一勺蠔油+一勺白糖+一小勺鹽+一小勺花...

營養早餐水果奶昔懶人打工人必備

12-30 早餐嫌吃水果種類多麻煩，喝牛奶慢，爲何不把2者合併，準備時間短，好喝，有營養，適合上班或懶懶的你我^_^（勤快人勿學😂)用料香蕉🍌1根藍莓100克牛奶50ml營養早餐水果奶昔懶人打工人必備的做法準備一根香蕉，其實2根也可以，一個人的...

打工人簡易沙拉工作餐

03-28 用料雞胸肉1塊三色糙米50-70克玉米1根秋葵2根千張1張千島醬適量勺打工人簡易沙拉工作餐的做法1.糙米先放到電飯鍋裏煮熟2.買回的速凍雞胸肉解凍，加調味料醃製調味料包含醋，醬油，料酒，蠔油，孜然粉，胡椒粉，分量按照個人喜好～料...

打工人高效營養備餐

04-20 大家好我是微笑三年健身教練自學兩年營養沒想到我的備餐受到這麼多人的喜歡，想必屏幕面前的小可愛們都是渴望營養健康的美食以及積極上進熱愛生活的人，此篇文章包含我健身教練知識的基礎以及自學十幾本營養學知識的積累...

打工人菜譜

04-06 蒜蓉娃娃菜蒜蓉金針菇蝦用料蝦10來只金針菇一小把娃娃菜一顆蒜頭半顆蔥香菜適量姜適量鹽適量耗油1勺打工人菜譜的做法備好食材先炒娃娃菜再炒蒜蓉金針菇蝦（1）娃娃菜：起鍋燒油放（蒜蓉）炒出香味放（娃娃菜）炒軟後放（耗油鹽）熟了出...

打工人

12-13 食堂用料食堂打工人的做法食堂...

快手菜！打工人必會的鹽焗鴨，一個電飯鍋搞定！

11-18 非常適合打工人做的一道菜辛苦了一天回來沒什麼時間做飯但是又想吃得好一點那麼這道鹽焗鴨非常適合你！下班回來把鴨肉放進電飯鍋裏然後去煮飯，炒青菜飯熟了青菜炒好了，鹽焗鴨也大功告成！😭今晚打工回來的我就是這麼做飯的...

打工人快手減脂便當

10-21 身爲打工人午飯對我們來說多重要啊……午飯吃的好一下午都有精神，心情好，工作效率高還不容易餓。所謂的“好”不只是在口味上，營養豐富纔是第一，好吃、營養、實惠，能同時滿足看來只好自己來做了…讓我們跟又油又鹹又貴的外...

打工人必備幹鍋基圍蝦

09-25 用料基圍蝦10只土豆半個料酒1勺幹辣椒、蒜、姜適量藕依個人喜好加洋蔥半個橋頭火鍋底料一小塊年糕依個人喜好打工人必備幹鍋基圍蝦的做法土豆切成粗條，待用新鮮基圍蝦後背開刀，去除蝦線，加入料酒，白胡椒粉醃製10分鐘鍋燒...

烤箱版章魚香腸🐙aka打工人便當必備超快手配菜

02-10 在下廚房沒有搜到烤箱版的章魚香腸食譜，於是自己嘗試出來的法子，全程不用油，所用時間短快手菜用料香腸一包six婆辣椒麪2包烤箱版章魚香腸🐙aka打工人便當必備超快手配菜的做法如圖所示成品-雖然難看了點但是不耽誤吃，而且...

被美食治癒的打工人

04-13 不幹活，就沒飯吃。⛽️加油，打工人！用料米飯碗雞蛋各種青菜被美食治癒的打工人的做法麻婆豆腐+蠔油杏鮑菇+米飯洋蔥炒雞丁+青椒卷金針菇+米飯醋溜花菜+醋溜排骨+米飯（吃醋的一天，排骨是家裏帶回來現成的☺️）剁椒炒雞蛋+尖椒卷...

打工人一週工作早餐推薦

10-16 一週早餐元氣滿滿用料水果一種主食一種衝飲一種打工人一週工作早餐推薦的做法稻香村經典牛舌餅＋白桃烏龍茶蜜薯＋蘋果＋枸杞紅豆麪包＋酸梅湯肉鬆包＋咖啡橙子＋湯圓＋牛奶白粥橄欖菜＋加腸手抓餅，一家人吃的量哦...

打工人宵夜の鉢鉢雞

11-29 感謝下廚房贊助的鉢鉢雞口味撈調味料用料口味撈調味料一包喜歡的食材若干水500毫升打工人宵夜の鉢鉢雞的做法食材串竹籤焯水，放涼之後丟進湯底（口味撈調料汁➕芝麻➕紅油➕500ml水）調味汁是不辣的，主要是紅油辣，怕辣是話先...

打工人。工作餐。

08-18 公司樓下的菜及其油膩重口（劃重點還貴）。開個貼記錄打工人的工作餐。用料各種蔬菜圖省事兒的各種肉大米黑米玉米紅薯等等主食打工人。工作餐。的做法最開始宜家隨便買的飯盒（實際上是保鮮盒）打工人追求什麼擺盆蒜蓉空心菜...

打工人便當

08-30 吃飽纔有力氣幹活用料雞蛋個米飯雞胸肉南瓜打工人便當的做法有肉有菜...

工作餐便當🍱 （教程）打工人必備高效快捷午飯

08-15 實習時自己做午飯，因爲大部分外賣要想吃好導致的後果就是生活成本太高，而且不能保證衛生，所以自己花十幾分鍾做一份便當🍱，既營養又衛生！用料雞蛋1個西蘭花3朵香菇2朵金針菇2-3把培根3片米飯1碗味極鮮醬油2勺老抽1勺糖1克...

護肝茶|熬夜打工人必備

01-03 最近各種原因，熬了幾個大夜一年一歲了，身體明顯感覺疲倦於是泡個護肝茶喝一下比例是自己研究的，覺得有效果而且口味也比較清香用料決明子5克杭白菊0.5克金銀花0.5克枸杞子2克牛蒡根2克桂花0.1克護肝茶|熬夜打工人必備的...

打工人早餐

02-12 7分鐘2人份營養套餐一個鍋搞定用料雞蛋2個燒賣6個叉燒包2個打工人早餐的做法準備一個帶蒸格的鍋和電磁爐，前一天就放好水，深度2釐米左右，起牀直接把水燒開放上所有食材，蓋上蓋子，定時7分鐘。上碟，配上牛奶，吃完趕緊上班。實...

20秒學會超好看又好吃的午餐肉飯糰，打工人早餐必備

11-21 無需模具，在也能輕鬆做飯糰！上班族打工人早餐選它，做法超簡單！用料午餐肉2片米飯1碗海苔芝麻適量鹽1/2勺黑胡椒1/3勺香油1勺海苔2片20秒學會超好看又好吃的午餐肉飯糰，打工人早餐必備的做法午餐肉切好後煎一下米飯加海苔芝...

打工人必喝的快手湯

04-15 昨天還剩一塊火腿，今天正好煮了火腿雞蛋豆腐湯，還是簡單又好喝，祝大家吃得開心用料雞蛋，火腿，內酯豆腐，鹽，白胡椒粉，玉米澱粉打工人必喝的快手湯的做法備菜1️⃣鍋內倒入少許油，油熱放火腿丁翻炒幾下，加熱水，放豆腐丁，再加一丟丟鹽...

打工人一週帶飯食譜

03-14 4.8號帶飯食譜一、食材準備（1）雞胸肉一塊切成小丁，加鹽，料酒，玉米澱粉，黑胡椒粉，生抽抓拌均勻醃製十分種。（2）青辣椒7個，小米辣6個洗淨切好，大蒜一個切末，切適量薑末放一邊備用。（3）白蘑菇洗淨切片備用（4）適量小蔥洗淨切好備用。（5）用小...

打工人，打工魂，下班整碗芝士脆皮雞，你我皆是人上人

08-28 用料帶骨雞腿665克鮮醬油搪瓷勺一勺半耗油半勺澱粉一勺料酒一勺蔥薑蒜粉半勺五香粉適量黑胡椒粉適量白胡椒粉適量油一勺馬蘇裏拉奶酪300克打工人，打工魂，下班整碗芝士脆皮雞，你我皆是人上人的做法準備好所有食材，雞腿洗淨...