減脂涼拌蕎麥麪藕怎麼做好吃，減脂涼拌蕎麥麪藕家常做法

04-08 網上買的蕎麥麪藕，清爽好吃😋用料蕎麥麪藕適量黃瓜絲適量蒜末3瓣小米辣1減脂涼拌蕎麥麪藕的做法面藕溫水泡開至沒有硬芯不要用生水，容易拉肚子儘可能擠出水分，不然會影響口感孜然粉可不加，也可換五香粉淋上熱油涼拌料碗：也...

12-24 碳水：蕎麥麪皮蛋白質：雞蛋，牛肉膳食纖維：木耳涼拌汁用的是（日食記）的配方，稍微簡略一下。勺子用的是5克量勺用料醋2勺生抽4勺耗油1蒜蓉2勺糖5克橄欖油1勺香油1勺鹽3克六婆辣椒麪2克香菜2根減脂期涼拌蕎麥麪皮的做法用開水泡1...

涼拌蕎麥麪減脂早餐/晚餐

06-09 無油低卡健康早餐無負擔飽腹感強用料西蘭花幾朵蕎麥麪一小把鹽少許生抽少許辣椒粉可不加涼拌蕎麥麪減脂早餐/晚餐的做法先將蕎麥麪煮熟撈出過涼水，撒上少許鹽生抽辣椒粉拌勻再將西蘭花燙熟擺盤就ok了開吃...

減脂涼拌雞胸肉蕎麥麪

04-08 減脂期涼拌雞胸肉蕎麥麪，美味營養。用料蕎麥麪適量即食雞胸肉1塊減脂涼拌雞胸肉蕎麥麪的做法煮蕎麥麪，雜菜手撕即食雞胸肉加入適量油醋汁開吃！！🍝...

減脂餐-涼拌蕎麥麪

03-14 每餐必不可少的牛排，只需黑胡椒就可以很美味用料蕎麥麪一卷雞蛋1個黃瓜半根胡蘿蔔半根無澱粉火腿兩片味好美黑胡椒粉少許味好美青檸辣椒醬少許橄欖油少許減脂餐-涼拌蕎麥麪的做法蕎麥麪煮熟撈出過涼水胡蘿蔔切絲焯熟火...

涼拌蕎麥麪早餐懶人減脂

05-26 低卡又清爽，適合夏天吃用料蕎麥麪50克黃瓜0.2根雞蛋1個蔥花10克香菜一根辣椒粉1勺生抽醬油1勺食用油10克里脊火腿1片涼拌蕎麥麪早餐懶人減脂的做法【主料準備】1.黃瓜兩片切絲，根據個人口味調整2.火腿一片切絲，因爲減脂...

好吃的減脂涼拌蕎麥麪

11-19 減肥！我是認真的！💪用料蕎麥麪2把黃瓜1根胡蘿蔔0.5根雞蛋2個紫甘藍3片生抽2勺蠔油1勺鹽半勺糖一點點，想吃甜一點的可以多放點醋2勺，喜歡吃酸的可以多放點辣椒油1勺，不吃辣的可以不放熟芝麻隨意放靈魂香油2勺好吃的減脂涼拌...

減脂涼拌蕎麥麪—322千卡

12-08 以前確實不喜歡吃蕎麥麪覺得味道怪怪的，但是現在越來越喜歡，特別是熱天想吃涼拌的時候，外面的涼麪一碗下去，超標是正常的，還不如自己動手來的實在用料蕎麥麪50克雞蛋1個白芝麻2克辣椒粉2勺大蒜5瓣生抽1大勺醋2勺蘋果醋1小...

涼拌雞胸蕎麥麪（減脂版）

03-15 天熱了就有點兒饞不太熱的食物了～一人份的哈用料雞胸肉（煮熟）100g黃瓜半根胡蘿蔔半根西蘭花4朵蕎麥麪50克生抽1勺耗油半勺代糖1勺蒜瓣1瓣料酒（煮雞胸肉）適量涼拌雞胸蕎麥麪（減脂版）的做法雞胸肉稍微切開加點料酒冷水下鍋煮熟...

減脂無油涼拌雞絲蕎麥麪

08-11 用料蕎麥麪100克雞蛋2個黃瓜半根胡蘿蔔半根雞胸肉1塊榨菜少許小米椒一個蒜2瓣耗油一勺味極鮮一勺蜂蜜一勺雞精少許黑胡椒少許辣椒粉少許醋一勺香菜1根減脂無油涼拌雞絲蕎麥麪的做法準備好配菜，胡蘿蔔和黃瓜刨絲雞蛋打...

蕎麥雞絲涼拌麪~好吃減脂

06-22 夏天想吃點開胃酸辣的，又擔心長胖怎麼辦，來點蕎麥雞絲涼拌麪吧！用料蕎麥麪1把雞胸肉20克鹽1茶匙生抽2中勺甘汁園雙碳白砂糖1中勺芝麻油1中勺紅油1中勺辣醬適量香菜2棵生薑1片料酒1大勺香醋1大勺蕎麥雞絲涼拌麪~好吃減脂...

涼拌蕎麥麪（減脂）

06-12 用料蕎麥麪雞蛋2個雞胸肉半塊番茄蔥、香菜各種調味料胡蘿蔔或者黃瓜（因爲我沒有黃瓜）涼拌蕎麥麪（減脂）的做法雞胸肉加蔥姜，料酒煮熟，蕎麥麪煮三分鐘，過涼水撈出，加適量芝麻油或者橄欖油拌勻，防止粘連準備配菜，雞蛋打勻，鍋內用刷...

減脂涼拌蕎麥麪

06-10 用料蕎麥麪克黃瓜/生菜根無澱粉香腸克蒜末3瓣大蔥3小段辣椒末2勺孜然1勺蒸魚豉油/生抽3勺醋2勺耗油1勺芝麻醬2勺白糖1小勺減脂涼拌蕎麥麪的做法香腸切絲，黃瓜活生菜切絲，蕎麥麪推薦七年五季，口感炒好，面下水焯熟過涼水碗...

減脂餐-涼拌雞絲蕎麥麪

11-06 涼拌蕎麥麪，西蘭花用料雞蛋2個胡蘿蔔半根黃瓜半根蕎麥麪適量西蘭花小半朵洋蔥半個菌菇適量雞胸肉1塊味好美黑胡椒粉1勺味好美白胡椒粉1勺減脂餐-涼拌雞絲蕎麥麪的做法雞胸肉解凍後用料酒、胡椒粉醃製過夜，煮熟後撕成雞...

簡單減脂涼拌蕎麥麪

11-23 減脂期想吃麪？除了意麪還有蕎麥麪呀，一起做起來吧，簡單快手有營養😘😘😘用料蕎麥麪一小把黃瓜一根雞蛋一個胡蘿蔔小半根金針菇一小把油菜一棵小蔥一根簡單減脂涼拌蕎麥麪的做法金針菇，油菜洗乾淨備用熱水把金針菇燙熟油菜...

涼拌蕎麥麪（我的減脂餐）

11-24 我的減脂餐不正宗哦，不是嚴格的減脂餐用料蕎麥麪50克蔬菜隨意，我放的白蘿蔔和圓生菜，胡蘿蔔、菠菜、小油菜、油麥菜、菌菇類要焯水涼拌蕎麥麪（我的減脂餐）的做法1.白蘿蔔切絲。2.圓生菜切絲。3.尖椒，香菜，蒜，蔥切末，4.榨菜切碎...

夏日清爽減脂涼拌蕎麥麪

12-23 用料蕎麥麪適量生抽適量西紅柿適量豆芽適量任意綠色菜適量醋少量蒜兩瓣雞精少量辣椒油適量夏日清爽減脂涼拌蕎麥麪的做法①將西紅柿，豆芽等菜洗乾淨②蕎麥麪下鍋大火煮三分鐘，下豆芽，菜，煮好後撈起晾乾③加入備好的西紅柿...

夏日減脂涼拌蕎麥麪

02-12 用料蕎麥麪、西葫蘆、胡蘿蔔、黃瓜、雞蛋。醬汁調料：香菜半顆、小米椒2個、白芝麻一勺、蒜泥一勺、蠔油半勺、生抽姜勺、香醋一勺、砂糖半勺。夏日減脂涼拌蕎麥麪的做法先把醬汁調好調勻後備用蕎麥麪先用大火燒開的水...

簡單上癮的減脂涼拌蕎麥麪

12-31 因爲自己不喜歡吃水煮麪但是吃麪又很方便！並且平常我喜歡一頓吃各種各樣各樣的菜纔有胃口吃的不多就爲了滿足自己的嘴巴👄哈哈哈尤其到了夏天這種涼涼的口感真是爽到自己😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁用料雞蛋1個生抽2-3勺面...

低卡減脂餐---涼拌蕎麥麪

12-21 減肥期間也可享受美食，這款涼拌蕎麥麪真的好好吃，重點是健康低卡，減肥的姐妹們趕緊學起來！用料蕎麥麪適量小米辣2根蔥花1根大蒜半頭生抽3勺醋1勺老乾媽1勺黃瓜半根雞蛋2個蝦仁適量低卡減脂餐---涼拌蕎麥麪的做法先調個萬...

減脂餐——涼拌蕎麥麪

09-27 用料蕎麥麪一把黃瓜半根胡蘿蔔半根青椒一個生抽一湯勺香醋一湯勺耗油一湯勺芥末適量香油半湯勺蔥適量減脂餐——涼拌蕎麥麪的做法蕎麥麪取出一小把，放入開水泡半小時。撈出放入冰水備用。黃瓜，青椒切絲備用。胡蘿蔔切絲...

減脂餐❣️韓式拌麪（蕎麥涼麪）

06-02 一人份~超適合夏天，簡單好吃，感謝原作者分享！用料蕎麥麪50克配菜：辣白菜若干黃瓜若干雞蛋1個調料：韓式辣醬1勺生抽2勺醋1勺代糖（赤蘚糖醇）1勺白芝麻適量減脂餐❣️韓式拌麪（蕎麥涼麪）的做法蕎麥麪煮熟後，過3-4遍涼水將配菜和調料，...

快手減脂涼拌蕎麥雞絲麪

04-12 用料蕎麥麪100克雞胸肉半塊菠菜1把雞蛋1個黃瓜1根生抽1勺醋2勺蠔油1勺老乾媽少量小米椒2個快手減脂涼拌蕎麥雞絲麪的做法雞胸肉煮熟，撕成絲；黃瓜切絲；雞蛋攤成餅，切絲，菠菜過熱，擠幹水分，備用。醋，生抽，蠔油，小米椒，老乾媽調料汁...

低卡減脂😘涼拌蕎麥麪條

01-23 都說做麪食是陝西人的天賦，今天就仗着這天賦，做一個涼拌蕎麥麪條。用料蕎麥麪300克普通麪粉100克黃瓜半根黃豆芽自己斟酌白芝麻少許陳醋一勺水180克鹼面少量鹽3克低卡減脂😘涼拌蕎麥麪條的做法1）蕎麥麪粉300克，普通麪粉10...

夏日減脂～涼拌雞絲蕎麥麪

12-24 用料蕎麥麪一塊雞胸肉1塊黃瓜半根胡蘿蔔半根雞蛋1個大蒜2瓣白芝麻一勺生抽2勺蠔油1勺醋1勺料酒1勺夏日減脂～涼拌雞絲蕎麥麪的做法準備食材雞胸肉➕料酒煮熟雞蛋打散煎蛋餅蛋餅切絲，雞胸肉撕條，黃瓜、胡蘿蔔擦絲蕎麥麪煮...