飞利浦空气炸锅 美式欧姆蛋低卡餐

健康快乐幸福
这就是我们最喜欢的生活状态
夏日解暑必备 推荐组合：1:神秘美貌的玉子烧
2:减肥鸡肉丸

用料  

飞利浦空气炸锅 美式欧姆蛋低卡餐的做法  

1. 土豆切丝

2. 拿冷水浸泡去掉多余的淀粉。

3. 土豆条切成小丁 加入蔬菜包

4. 小火炒炒味道更棒

5. 把榨菜切成小块放入需要的容器里面。备用

6. 减肥的亲，可以使用零热量的橄榄油。喷在容器的四壁。（利于鸡蛋的自由膨胀）

7. 美国350-400F温度烤榨菜3分钟 （更香）

8. 加入适量的牛奶（看你的容器的大小）具体情况具体分析

9. 加入刚才炒好的土豆丝和蔬菜包 可以加入点Cheese

10. 中国175度，（美国温度350F）烤12左右分钟。时间根据具体情况分析 ：容器的大小，空气炸锅的通风情况等

11. 记得看看里面的蛋液被烤干没有如果没有熟透可以再拿进去烤烤

12. 我请你吃哦 完成✅了

小贴士

很美味健康 自由发挥放入你喜欢的各种蔬菜🥬