减肥食谱

空气炸锅低脂鸡胸

来源：美味食谱馆 7.99K
空气炸锅低脂鸡胸的做法步骤图，怎么做好吃

减肥人士专用

用料  

鸡胸肉 2块
盐 1小勺
酱油 1勺
耗油 1勺
洋葱 半个
黑胡椒或者孜然(看喜欢啥味道) 适量

空气炸锅低脂鸡胸的做法  

  1. 鸡胸肉解冻，切成块状

  2. 洋葱切小块，鸡胸用牙签扎以便入味

  3. 加入佐料，按摩拌匀后冰箱腌制2小时—一夜入味。

  4. 空气炸锅180度 正反各13分钟

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