减肥番茄龙利鱼
来源:美味食谱馆 2.61W
用料
西红柿 | 2个 |
龙利鱼 | 1条 |
洋葱 | 半个 |
金针菇 | 1把 |
粉丝 | 1把 |
虾仁 | 60克 |
番茄酱 | 2大勺 |
生抽 | 1勺 |
白糖 | 5克 |
盐 | 2克 |
玉米油 | 5克 |
料酒 | 1勺 |
葱姜 | 若干 |
减肥番茄龙利鱼的做法
龙利鱼切片(块),放料酒、葱、姜腌制10分钟
锅中倒入玉米油,可以放几片蒜(也可以不放),加入番茄,翻炒出汁后加入番茄酱、洋葱,洋葱微软后加入清水,水开后放入金针菇,煮一会儿,然后放入粉丝,龙利鱼,虾仁(其实可以放各种你喜欢的菜,保证能熟就行),最后加入一勺生抽和一点白糖提味儿。
大致估算了一下,整份的热量有500多千卡,我是吃了大概五分之三就饱了
看了一下,唯一的缺点可能是盐放的有点多,可以适当减少