宿舍党减脂正餐——免捏黑米饭团

好看的饭团并不是可望不可及的，太简单了吧！
饭团裹万物，所有材料简单易得可替换。

用不了太多米，可以很好控制食量，顶饱颜值高

用料  

宿舍党减脂正餐——免捏黑米饭团的做法  

1. 黑米糯米混合加水浸泡，至少4小时
   
   做这个饭团，重点是饭！所以我们得蒸好米饭。
   当然，也可以去食堂买米饭，我想吃粗粮就自己蒸了。

2. 泡好的米保留部分水，上锅蒸40分钟
   水大约超过米0.5cm （不要按网上的1.5倍，我们的米是泡过的）

3. 盘子上铺保鲜膜，用勺子把米饭均匀的铺在保鲜膜上，涂一层黄豆酱（涂番茄酱，黑椒酱，沙拉酱都是可以的）

4. 在米饭上放上喜欢的馅料，我放了鸡脯肉，玉米粒，鸡蛋。（想放辣条也是没有问题的，想放啥放啥，比如火腿肠，紫薯，肉松，芝士，鸡蛋…）

5. 保鲜膜提起来，让他成为一个球形，压紧，封口就好啦！（如果馅太多包不住就再加点米饭）

6. 看，漂亮的横切面！

7. 这是紫薯玉米西梅馅的饭团，甜甜的，爱了爱了。

小贴士

罗列一下简单易得，可以当馅的搭配
芝士，红薯，果干
肉松，芝士，鸡蛋，黄瓜
火腿，鸡蛋，玉米粒
蟹棒，海苔，黄瓜，玉米粒
鸡胸肉，玉米粒，生菜
……