增肌减脂番茄肉酱意大利面
来源：美味食谱馆 6.02K
这是我壁花女神的菜单 分享给更多的小伙伴~
之前做过一次 最近又嘴馋了 ´꒳`
大家可以一次多做些 放冰箱里冷冻着 要吃的时候挖一坨加热一下就好啦！
平时我会再加芝士 但春节过完了 我需要静一静(微笑…)
用料
| 牛肉 | 适量 |
| 胡萝卜 | 一根 |
| 洋葱 | 一个 |
| 番茄酱 | 适量 |
| 牛奶(关键食材) | 适量 |
| 意大利面 | 一把 |
| 芝士粉 | 适量 |
增肌减脂番茄肉酱意大利面的做法
把材料洗干净 切成丁
![增肌减脂番茄肉酱意大利面的做法步骤图 第2张]( "增肌减脂番茄肉酱意大利面的做法步骤图 第2张")
牛肉炒至半熟备用
![增肌减脂番茄肉酱意大利面的做法步骤图 第3张]( "增肌减脂番茄肉酱意大利面的做法步骤图 第3张")
用炒过牛肉的锅 将洋葱丁 胡萝卜丁 蕃茄丁炒香
![增肌减脂番茄肉酱意大利面的做法步骤图 第4张]( "增肌减脂番茄肉酱意大利面的做法步骤图 第4张")
倒入刚炒过的牛肉
倒入牛奶、番茄酱和少量的水 没过食材
小火熬制45分钟 期间要注意多翻拌以免粘锅![增肌减脂番茄肉酱意大利面的做法步骤图 第5张]( "增肌减脂番茄肉酱意大利面的做法步骤图 第5张")
煮意大利面 这个都会吧 我就不写啦 ・ｗ・
手机玩的太入迷 汤汁被我收干了(捂脸)![增肌减脂番茄肉酱意大利面的做法步骤图 第6张]( "增肌减脂番茄肉酱意大利面的做法步骤图 第6张")
小贴士
牛奶很重要哦~用了牛奶真的很香很好吃！！
我番茄酱放的少所以颜色迷之恶心lol但很好吃就对了！
减脂的同学可以番茄酱少放点 调个味就好了
我壁花女神的weibo:壁花小姐在厨房健身(我爱她hhh)
