番茄海鲜意面（减脂增肌）
来源：美味食谱馆 2.43W
这份料理一共约420cal，碳水蛋白质均衡，非常适合减脂增肌人士。
用料
| 意大利面 | 50g |
| 西红柿 | 1个 |
| 小番茄 | 6个 |
| 虾仁 | 10只 |
| 鲍鱼 | 3只 |
| 蒜 | 3瓣 |
| 橄榄油 | 1勺 |
| 盐 | 1勺 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 欧芹碎（可不放） | 适量 |
番茄海鲜意面（减脂增肌）的做法
准备材料：意面按说明书时间煮熟、鲍鱼用勺子挖出肉，切成条状、大番茄切滚刀块、小番茄对半切、蒜切薄片。
锅中放入一勺橄榄油，加入蒜片儿炒香，加入大番茄块，适量盐，炒至番茄软烂出汁。
加入鲍鱼片、虾仁翻炒至8分熟后，放入小番茄与煮熟的意面，并撒上适量黑胡椒翻拌均匀。
最后呈盘，撒上适量欧芹碎，没有可不撒。但是欧芹和番茄简直是绝配哦！
