减肥食谱 增肌减脂餐 来源:美味食谱馆 2.95W 用料 鸡蛋 1只 鸡胸肉 30克 香蕉 半根 粗粮馒头 半个 黄瓜 少许 酸奶 3大匙 蓝莓干 8个 增肌减脂餐的做法 很简单 小贴士鸡胸肉前一晚做好 好吃 增肌 减脂餐 增肌减脂餐