减脂增肌早餐-130621
来源:美味食谱馆 1.68W
牛奶煮燕麦、鸡胸肉拌黄瓜、水煮蛋、荔枝、蜂蜜柠檬水
用料
牛奶 | 一袋220ml |
燕麦片 | 30g |
鸡胸肉 | 220g |
黄瓜 | 1根 |
荔枝 | 6颗 |
柠檬 | 2片 |
蜂蜜 | 适量 |
蒜泥,香油,盐 | 适量 |
鸡蛋 | 一个 |
减脂增肌早餐-130621的做法
牛奶和燕麦片放在碗里,微波炉高火2分钟
鸡胸肉白水煮好,凉凉,手撕成条,黄瓜切片,蒜泥,香油,盐适量拌匀
鸡蛋大头轻磕放锅里煮
牛奶煮燕麦、鸡胸肉拌黄瓜、水煮蛋、荔枝、蜂蜜柠檬水
用料
牛奶 | 一袋220ml |
燕麦片 | 30g |
鸡胸肉 | 220g |
黄瓜 | 1根 |
荔枝 | 6颗 |
柠檬 | 2片 |
蜂蜜 | 适量 |
蒜泥,香油,盐 | 适量 |
鸡蛋 | 一个 |
减脂增肌早餐-130621的做法
牛奶和燕麦片放在碗里,微波炉高火2分钟
鸡胸肉白水煮好,凉凉,手撕成条,黄瓜切片,蒜泥,香油,盐适量拌匀
鸡蛋大头轻磕放锅里煮