橄榄油番茄拌面(小盆友一整天的维生素都够了)
来源:美味食谱馆 1.27W
番茄中的维生素属于脂溶性。生吃,维生素不易吸收,炒熟或是做汤,维生素也有损失,象这样用橄榄油生拌后再来拌面,不但橄榄油中的维生素得以保持,番茄里的营养也毫发无损,而且因为容易消化,特别适合老人和小盆友。
这道橄榄油番茄拌面,简单,清淡,美味,营养,身体一天所需的维生素基本都够了。
用料
番茄 | 2个 |
橄榄油 | 30ml |
面条 | 2人份 |
盐 | 适量 |
蔬菜 | 根据喜好添加,不是必需 |
橄榄油番茄拌面(小盆友一整天的维生素都够了)的做法
番茄去籽,切细粒,倒入橄榄油,搅拌均匀,然后根据自己的口味加适量盐。
面条煮好捞入碗中,浇上番茄酱汁即可。
家里有蔬菜的话,也可以放一些。
小贴士
这道拌面没什么技术含量,很容易做。
番茄和橄榄油的品质决定这道菜的味道和营养,尽量买有机或是农家自种的番茄,这样番茄味儿才足。
橄榄油选择特级初榨即可。