香蕉燕麦糊
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健康低脂而且养胃的燕麦糊,对于日常消化不良的人来说简直美味
用料
香蕉 | 1根 |
燕麦片 | 35克 |
蜜红豆 | 一勺 |
水牛奶 | 200ml |
坚果 | 随意 |
蔓越莓 | 随意 |
葡萄干 | 随意 |
香蕉燕麦糊的做法
燕麦片先用水牛奶(其他牛奶都可以)泡一夜
将熟香蕉碾碎,不要碾成泥,最好保持颗粒感
将泡好的燕麦片倒入奶锅中小火加热到周边冒泡,同时加入一勺蜜红豆(自己做的,量自己把控)和碾好的香蕉,中小火再加热一分钟。
关火倒入碗中,撒上巴旦木,蔓越莓,葡萄干或者其他坚果。不用添加任何糖或者蜂蜜就已经很甜很香了。
小贴士
想要浓稠的可以多加热一会儿