《花花家的菜》嫩炸小牛排
来源:美味食谱馆 3.27W
有人说当我的孩子一定很幸福,其实呢~我也觉得他们很幸福,二宝要吃肉串了,就赶紧研究一下~~超嫩超好吃的肉串,好吃的停不下来~
用料
牛肉(买时跟商家说要嫩的炒着吃的) | 一块 |
盐 | 少许 |
大喜大烤肉酱 | 适量 |
糖 | 适量 |
炸鸡粉(可以不放) | 一匙 |
面包糠 | 适量 |
淀粉 | 一匙 |
竹签 | 适量 |
《花花家的菜》嫩炸小牛排的做法
牛肉洗净用厨房纸吸一下水分
牛肉切薄片(我的牛肉是放冰箱里冻过之后拿出来解冻一半才切的,这样方便切片,不管怎么切能切成薄片就可以)
肉里放入少许盐,适量大喜大烤肉酱,适量糖抓匀,腌制半小时
加入一匙炸鸡粉一匙淀粉
再次抓匀
准备适量竹签
适量面包糠
把肉片串到竹签上然后两面粘面包糠
全部串好备用
锅里倒入适量植物油,开中火
关键来了!!!
肉串下锅里就开始数10个数,大概是十秒,(只可以少不可以多数,多了肉会老,面包糠会糊)肉串马上翻面再数10个数,迅速出锅!到后面的时候火要稍微小一点,因为油锅温度越来越热了,很容易糊每一个小肉串都是金黄的,所以时间千万不能长,长一点就会变黑了
小牛肉串配冰梅酒可好~
上桌就瞬间光盘的小牛肉串,你值得尝试
小贴士
适用最好的人群
牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。寒冬食牛肉,有暖胃作用,为寒冬补益佳品。中医认为:牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。适用于中气下陷、气短体虚,筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。
营养成分
每100克牛肉所含热量288大卡。具体营养素含量详见下表:[1]
所含营养素
含量(每100克)
单位
热量
288
大卡
碳水化合物
0
克
脂肪
19.54
克
蛋白质
26.33
克
纤维素
0
克
钠
384
毫克
钾
315
毫克