三天生酮的美食节

有幸被抽中当一次减肥的小白鼠，在接下来的三天里，一定按要求:高脂肪高蛋白、零碳水断糖，看看我能不能瘦成一道闪电。

用料  

三天生酮的美食节的做法  

1. 这是我收到的大礼包，

2. 详细介绍哪些可以吃

3. 哪些不可以或者尽量减少摄入

4. 生酮第一天:早餐防弹咖啡一瓶+两个水煮蛋+黑胡椒酱+自制酸奶

5. 讲真，我平时在家里从来不吃水煮蛋。今天也是破例了。但是咖啡比较浓郁，我没有喝完，一直到下午才全部喝完。

6. 按要求，用猪油、豆瓣酱，炒了～酱爆荷兰豆

7. 猪油烧的～西红柿炒蛋

8. 猪肉蛋饺+黄白菜+海虾米，煮了一碗汤。老公陪我也吃了同样的黑暗料理。

9. 朋友从海南寄来一箱～莲雾，好想吃一个。但是为了效果，我熬住了。三天后再说吧，当然是如果还有剩下的。

10. 下午去超市，买了鸡胸肉

11. 用猪油炒了:冬笋+洋葱+豆腐干+鸡丁的酱丁。

12. 搭配可可布朗尼味+血橙莓果复合味的固体饮料。

13. 本来以为只能吃规定的代餐食品，问了群里的前辈，说只要符合要求的菜，可以吃。于是我就把酱丁消灭了一部分。今天一天吃的食物量，只有我平时的一半。可是我没有饥饿的感觉。

14. 等会再来杯抹茶味的，奖励一下自己。
    但是最后肚子不饿，就没有喝。

15. 昨天晚上试了一下，没有入酮。

16. 今天早上起来又试了一下，还是没有入酮。倒是体重减了一点点，是不是吃的东西少了，自然而然就轻了。

17. 生酮第二天，这是我的早餐。后来发现黑胡椒酱里面有糖，我就单吃煮鸡蛋喝防弹奶昔。没有味道的东西，貌似我也可以咽下去。

18. 中午继续海米+蛋饺+黄白菜当主食

19. 红烧素鸡，浅尝辄止

20. 今天试试用防弹红茶口味

21. 没有搅拌均匀，，但是味道比较浓郁，除了不甜

22. 朋友送的鸭子，做了酱鸭

23. 我只啃了一根脖子

24. 准备晚餐:半块鸡胸，切片，用一点点盐，鲜酱油腌了一个下午

25. 猪油炒茼蒿

26. 猪油煎鸡胸，撒了一点点烧烤粉

27. 我的晚餐

28. 缤纷莓果味能量棒，很香……要是甜一点就好了。

29. 睡觉前，测了一下，貌似已经徘徊在生酮的门口。

30. 生酮第三天，早上起来，先测。这次真的应该入门了。

31. 给娃做了早餐，肚子也不饿，于是继续回笼觉，醒了都11:00了。索性两餐并一餐。今天和防弹抹茶饮料。

32. 两个鸡蛋、一个红薯、半碗自制无糖酸奶，一点点酱油。

33. 三天了，终于煮成了～糖心蛋。

34. 早饭时间相当于午餐，所以今天只有两餐。下午去了同事的新家。回来后，肚子有点饿了。先能量棒来半根。

35. 今天给自己准备的晚餐:猪油煎荷包蛋配鸡胸黄白菜汤

36. 把剩下的能量棒也吃了，又吃了一块酱鸭和营养饮料

37. 生酮第四天，早上先看结果，貌似进步一点点。

38. 套餐的宝贝还有的多，准备再坚持一天

39. 今天计划去踩点，所以早餐要吃饱。能量瓶子傍身，又准备了煮鸡蛋，应该可以熬一天。

40. 这次吃之前的体重

41. 第一天

42. 第二天

43. 第三天