减脂海苔鸡肉卷
来源:美味食谱馆 3.09W
表皮煎的特别酥香,里面鸡肉很嫩,包裹着蒜香味,绝了绝了!关键是还不怕胖!家里有小朋友也可以当成辅食😋
用料
鸡胸肉 | 1块 |
鸡蛋 | 1个 |
海苔 | 2片 |
蒜 | 4瓣 |
葱 | 1根 |
蚝油 | 1勺 |
淀粉 | 1勺 |
生抽 | 2勺 |
减脂海苔鸡肉卷的做法
1⃣️鸡胸肉切成小块,放入绞肉机,加入蒜瓣、蛋清搅打成肉泥
加入葱花,两勺生抽,一勺耗油,加入蒜瓣,搅拌均匀。
3⃣️取一张海苔铺上鸡肉泥捏成长条形,接着裹起来
4⃣️平底锅倒入适量橄榄油,放入鸡胸肉卷小火煎熟