产后25天(月子餐)
来源:美味食谱馆 2.87W
第四周:固元气,完美月子
1.鸡汤可以选择乌骨鸡或者草鸡,想发奶的吃小公鸡,想恢复体力的选择母鸡。
2.产后宝妈肠胃仍在恢复中,建议宝妈少吃多餐
用料
红枣 | 颗 |
产后25天(月子餐)的做法
早饭:榴梿奶酪包,火腿奶酪包,五谷粥,南瓜条,黄瓜拌胡萝卜,鹌鹑蛋
用馒头做的,馒头的华丽转身
午饭:烤鸡,杂炒(杏鲍菇,香菇,洋葱,青椒,鹌鹑蛋),豆角炒胡萝卜,鸽子汤,米饭
烤鸡,太烫,直接上桌了
用电饭锅先煮熟的,再刷柠檬蜂蜜,撒芝麻,烤箱十分钟就好了
晚饭:青椒鸡蛋,葱爆五花肉,银耳羹,猪蹄汤,油性(宝妈管这种油饼叫油性,方言吧!我也不懂,据说是回民做礼拜开斋要吃的)
2020/5/24月嫂记录
👩产后25天
早餐:
1.煮鸡蛋
2.第25天粥方
早加餐:水果一份
午餐:
1.木耳牛肉红枣汤
2.清炒油麦菜
3.蔬菜面
下午加餐:水果一份
晚餐:
1.红枣乌骨鸡
2.清炒生菜
3.薏仁饭
晚加餐:燕窝百合莲子汤/牛奶某月嫂公司推荐:月子餐之第二十五天
早:1碗豆浆,2个奶黄包
午:西红柿炒鸡蛋,清炒青菜,黄豆猪手汤(内有枸杞)
下午茶:麻油鸡
晚:猪肚炖山药+5粒牛肉丸
营养提示:牛肉含有丰富蛋白质、矿物质和维生素B族(包括烟酸、维生素B1和核黄素),牛肉蛋白质所含的人体必需氨基酸很多,所以它的营养价值很高。牛肉还是人体每天所需铁质的最佳来源点开看