我的减脂能量包

我一般按5天的量准备。

用料  

我的减脂能量包的做法  

1. 核桃仁

2. 腰果

3. 黑芝麻

4. 把坚果都破碎

5. 把红枣剪碎，都混在一起，速度要快，架高！要提防小7偷偷抓一把吃😂。

6. 三十多度的温水放入5克酵母。

7. 再加上一点全麦粉和荞麦粉（降血糖）其实口感也不错。正常，我没有精确的去称，只是你一勺来我一勺。
   

8. 先加一勺全麦和荞麦粉之搅一搅，如果没有特别要求用蛋清，那就放五个全蛋。

9. 再把破碎的坚果全部放下去。

10. 在你一勺，我一勺的加粉

11. 加到能成团，又会粘手

12. 我是分成130g一份

13. 沾上点粉，整理成你想要的形状
    五天的量，瞬间变成了七天😃

14. 空气炸锅不用预热，165度15分钟。

15. 出锅，冷却后扔速冻😄

16. 切片，撒上一把芝士，微波1分半，咖啡机开启来，咯……

17. 开启一天好心情，承包了我一整年的早餐工程！

18. 蘸点蜂蜜和花生酱，绝了！