我的健康减脂能量早餐|大虾南瓜藜麦碗🥗

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我的健康减脂能量早餐|大虾南瓜藜麦碗🥗的做法步骤图

我的健康减脂能量早餐|大虾南瓜藜麦碗🥗
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电量满格,嘴角上扬,认真而努力的生活,丰盛、安静、闪着光~~

用料  

藜麦 1人份
大虾 8只
南瓜块 5-6块
口蘑5-6个
牛油果 半个
橄榄油 少许
白葡萄 20克
盐 黑胡椒碎 蒜粉 适量

我的健康减脂能量早餐|大虾南瓜藜麦碗🥗的做法  

  1. 大虾去头 去壳 去线 开背 洗净擦干水份 南瓜切小块 口蘑切片

  2. 藜麦洗净➕4倍清水 中大火煮20分钟 捞出备用

    我的健康减脂能量早餐|大虾南瓜藜麦碗🥗的做法步骤图 第2张
  3. 不粘锅放少许橄榄油 放入南瓜块 煎烤到筷子可以插入 盛出

    我的健康减脂能量早餐|大虾南瓜藜麦碗🥗的做法步骤图 第3张
  4. 再倒入一点橄榄油 加热 放入大虾正反面煎变色 倒入白葡萄酒 盖盖1分钟 盛出

    我的健康减脂能量早餐|大虾南瓜藜麦碗🥗的做法步骤图 第4张
  5. 不要洗锅放入口蘑片 翻炒变色 放入南瓜块 藜麦 大虾 少许海盐 黑胡椒碎 蒜粉

    我的健康减脂能量早餐|大虾南瓜藜麦碗🥗的做法步骤图 第5张
  6. 放炒均匀 出锅

    我的健康减脂能量早餐|大虾南瓜藜麦碗🥗的做法步骤图 第6张
  7. 盘中盛藜麦 旁边放切好的牛油果 油浸小番茄(可不放)百里香装盘 上桌

    我的健康减脂能量早餐|大虾南瓜藜麦碗🥗的做法步骤图 第7张
  8. 健康低脂好吃,你还等什么🤔

    我的健康减脂能量早餐|大虾南瓜藜麦碗🥗的做法步骤图 第8张
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