【减脂】土豆泥西兰花

来源:美味食谱馆 2.16W
“减脂”土豆泥西兰花的做法步骤图

春天来了开始减脂。刚刚学了这个土豆泥西兰花,减脂不要太好吃!又好吃又有饱腹感,关键是热量也很低~ 赶快学起来吧!

用料  

土豆 2个
西兰花 300g
鸡蛋 2个
少许
黑胡椒 根据个人喜好
芝麻油/亚麻籽油 1-2勺

【减脂】土豆泥西兰花的做法  

  1. 用电锅上层土豆、下层煮鸡蛋,30分钟后取出

    “减脂”土豆泥西兰花的做法步骤图 第2张
  2. 西兰花切大块,洗净,焯水

    “减脂”土豆泥西兰花的做法步骤图 第3张
  3. 西兰花捞出后再切成1-2cm的小块备用

    “减脂”土豆泥西兰花的做法步骤图 第4张
  4. 把煮熟的鸡蛋和土豆压成泥,我这个碗底还放了点儿早上吃剩的🍅哈哈哈

    “减脂”土豆泥西兰花的做法步骤图 第5张
  5. 土豆和鸡蛋压成均匀的泥状之后,加入之前准备好的西兰花,撒一小把盐和一到两勺芝麻油或者亚麻籽油拌匀。
    我比较喜欢吃黑胡椒,吃的时候基本一边吃一边磨黑胡椒,这个根据个人口味来就好~

    “减脂”土豆泥西兰花的做法步骤图 第6张
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