减脂西兰花玉米豌豆浓浆

西兰花，有助于缓解肝脏的疲劳。器官具有区分食物颜色的能力，而青色食物可以进入肝脏，有利于肝脏循环，促进肝脏代谢，消除疲劳非常好。

玉米富含不饱和脂肪酸和亚油酸，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

豌豆味甘性平，归脾、胃经，具有较全面而均衡的营养并含丰富的维生素，具有益中气通便、解疮毒、降压、保护心血管、减肥瘦身和预防感冒及治疗糖尿病的功效……而玉米和豌豆则是最佳搭配哦，能起到蛋白质的互补作用。

土豆含有大量的膳食纤维、碳水化合物、蛋白质、维生素及钙、钾等微量元素，营养非常丰富，具有减肥、保持血管弹性、利水消肿、降糖降脂及健脾养胃的功能。

四者和一做成浓汤，不但口感细腻柔滑，营养全面，还可以纤体、减脂又养颜哦！

用料  

减脂西兰花玉米豌豆浓浆的做法  

1. 准备好食材。

2. 玉米清洗干净后削粒。

3. 土豆削皮切粒。

4. 西兰花清洗干净切小颗。

5. 将所有食材放入破壁机或料理机里。

6. 加入1000ML的纯净水。

7. 启动玉米汁或浓汤按钮。

8. 约30分钟左右。

9. 最后加适量的盐调味。

10. 口感超级嫩滑细腻的减脂浓汤就完成了。