这些年我做过的健康餐
来源:美味食谱馆 2.51W
在健康减脂的道路上,我从来不让自己饿肚子~~ 一日三餐必须吃,而且吃的“很好”!
那些所谓的不吃,在我这里不存在的~~
我要好好吃饭,好好锻炼~~
这个菜谱是为了记录一下我下厨的成果,我会不定期来更新~~
(有些菜已经写过菜谱发过了,有些记录在朋友⭕️里,我会慢慢都整理到这里!别催我~~)
用料
见每一个步骤 |
这些年我做过的健康餐的做法
鸡胸肉洗净切丝,用料酒,生抽,盐,胡椒粉腌制入味。
青红辣椒切丝,姜切丝,小葱切段,备用。
锅里加入适量的油,烧热后,倒入腌制好的鸡丝,快速翻炒,鸡丝变白后,盛出备用。
利用锅里剩余的底油,加入姜丝,青红辣椒丝,翻炒断生,加一点点盐,再把炒好的鸡肉倒进去,混合均匀。
出锅前加几滴生抽提味,加入小葱段,翻炒20秒出锅~~未完待续
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粉丝金针菇蒸龙利鱼
豪华炒饭:藜麦,大米,黄瓜、洋葱,红辣椒,芹菜,烟熏三文鱼,牛肉,鸡蛋一起炒,太美味了~~
蚝油西兰花双菇炒虾仁