辅食日志 | 红双喜米糊

红枣富含碳水化合物，吃起来甜甜的，很受宝宝喜爱。通常认为红枣能够补铁，但实际上植物来源的铁吸收率并不高，且红枣含铁也不丰富，因此不要认为宝宝吃红枣就可以补铁。

红薯富含赖氨酸，和米、面混吃可以发挥蛋白质的互补作用，提高营养价值。红薯富含多种膳食纤维及微量元素，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。红薯经过蒸煮后，部分淀粉会发生变化，可以刺激肠道蠕动，促进排便。

用料  

辅食日志 | 红双喜米糊的做法  

1. 准备好食材: 米粉10g，红枣10g，红薯10g

2. 红枣清洗后浸泡一会儿

3. 把红薯放入蒸煮篮中，将适量水倒入加水槽中，按下蒸煮键开始蒸煮20分钟

4. 将泡好的红枣放入另一侧蒸煮篮中开始蒸煮约15分钟

5. 红枣蒸好后去皮去核，留果肉

6. 将红枣果肉和蒸熟的红薯一起倒入搅拌杯中，依照偏好的浓稠度加入适量水，转动搅拌按钮，打碎到宝宝能接受的程度

7. 将红枣果肉和蒸熟的红薯一起倒入搅拌杯中，依照偏好的浓稠度加入适量水，转动搅拌按钮，打碎到宝宝能接受的程度

8. 将红枣果肉和蒸熟的红薯一起倒入搅拌杯中，依照偏好的浓稠度加入适量水，转动搅拌按钮，打碎到宝宝能接受的程度

9. 10g米粉（根据自己家宝宝具体情况而定）➕等量红枣红薯泥搅拌在一起，滴一滴核桃油，今天的红双喜米糊就做好啦！

小贴士

1. 因为婴儿肠胃功能尚未发育完全，过量食用红薯可能会造成腹胀、打嗝等不适，因此需少量食用。

2. 红枣不宜与黄瓜或萝卜一起吃，萝卜中含有抗坏血酸酶，黄瓜中则含有维生素分解酶，这两种成分都可能破坏红枣中的维生素。

3. 小月龄宝宝吃红枣时需去皮

4. 红枣中含有较多糖分，容易引发龋齿，宝宝吃完红枣做的辅食后记得喝点水漱口