减脂日记(๑ ˃̶ ᴗ ᵒ̴̶̷๑)و ̑̑
来源：美味食谱馆 3.14W
今天开始严格吃减脂餐啦～开个菜谱来记录下每天的饮食，也督促自己好好坚持😁
用料
| 蛋白质 | |
| 碳水主食 | |
| 新鲜蔬菜 |
减脂日记(๑ ˃̶ ᴗ ᵒ̴̶̷๑)و ̑̑的做法
坚持每日三餐保证蛋白质、碳水和蔬菜的摄入。
因为在严格减脂期所以我晚上戒碳水啦
大概健身久了三餐正常吃，零食什么的现在也没多大兴趣了……![减脂日记(๑ ˃̶ ᴗ ᵒ̴̶̷๑)و ̑̑的做法步骤图 第2张]( "减脂日记(๑ ˃̶ ᴗ ᵒ̴̶̷๑)و ̑̑的做法步骤图 第2张")
星期一和星期四中午是欺骗餐
可以吃一点自己想吃的
比如芝士星人一定会吃芝士( ¤̴̶̷̤́ ‧̫̮ ¤̴̶̷̤̀ )![减脂日记(๑ ˃̶ ᴗ ᵒ̴̶̷๑)و ̑̑的做法步骤图 第3张]( "减脂日记(๑ ˃̶ ᴗ ᵒ̴̶̷๑)و ̑̑的做法步骤图 第3张")
