低卡的玉米蘑菇浓汤
来源:美味食谱馆 1.92W
闺女爱喝,试着做做,味道不错!材料安全低卡
三个人的量,如果胃口小4人也够😃
用料
玉米 | 80克 |
土豆 | 100克 |
蘑菇 | 80克 |
橄榄油 | 5克 |
牛奶 | 2盒(约500克) |
水 | 150克 |
盐 | 适量 |
黑胡椒 | 适量 |
虾(或火腿肠) | 8只 |
低卡的玉米蘑菇浓汤的做法
1.将蘑菇大部分放入主锅,5秒/速度5打碎,留几个切成片,放旁边备用。
2.放入橄榄油,3分钟/V/1,爆香
3.加入牛奶,土豆块,玉米粒60克(留20克备用)水,15分钟/98°/1煮
4.30秒/速度10打磨1.加油玉米粒,蘑菇片,虾粒,4分钟/100/反转小勺
加入黑胡椒粉,盐,5秒/反转3混合,欧拉,装碗享用(虾子版没拍照)