轻断食10
来源:美味食谱馆 3.13W
对于上班族和不会做饭的亲来说,这样的方式比较容易实现!😊
用料
水果玉米 | 半根 |
黑米全麦吐司 | 1片 |
低脂酸奶 | 100克 |
西梅 | 2个 |
轻断食10的做法
玉米水煮15分钟,吐司我是自制的,也可以买全麦吐司
只有267千卡
脂肪可以再摄入一些,可以加一点鸡胸肉或者水煮培根,碳水化合物超标问题不大,消耗起来比较快,如果没吃饱,那种饥饿状态反而会诱发你去找食物吃。
对于上班族和不会做饭的亲来说,这样的方式比较容易实现!😊
用料
水果玉米 | 半根 |
黑米全麦吐司 | 1片 |
低脂酸奶 | 100克 |
西梅 | 2个 |
轻断食10的做法
玉米水煮15分钟,吐司我是自制的,也可以买全麦吐司
只有267千卡
脂肪可以再摄入一些,可以加一点鸡胸肉或者水煮培根,碳水化合物超标问题不大,消耗起来比较快,如果没吃饱,那种饥饿状态反而会诱发你去找食物吃。