天下第一䃼之物【白米粥】只有三分钟

米粥是什么，是中国老祖宗给后代留下的最根本的东西，
那么多食物可以饱腹，为什么偏偏中国人的主食就是米饭米粥？
这是智慧，是经过千百万次尝试后智慧，
尤其是对那些大病过后，老年人小孩，身体极度虚弱的时候，只有米粥才是最好的选择。老年人不同程度存在着肾精不足的问题，如果常喝白粥，可以起到䃼益肾精益寿延年的效果，患有慢性胃肠炎的经常会感到元气不足，喝白粥能䃼益元气，增长体力，促进身体早日康复
白粥具有滋补元气，止泻功效，生津液，畅胃气的功效。白粥有清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火的效果、如果是受得了清凉的青壮年，吃白粥的时候可以配合一些生菜，效力更好，选购新鲜鲜嫩的生菜切成丝状，将生菜丝放入碗底，冲入煲好的白粥，即可食用。
白粥配上各种鱼，肉，蔬菜，水果丁都是很好百搭食材
早上起来能美美吃上一大碗白粥，你今天精神状态最佳

白粥既有清理胃肠热滞的效果，加上生菜的清热效果，收效自然更佳。我现在每天都喝一碗白粥，已经坚持半个月了，现在每天早上9点半准时跑厕所，原来突起难看的小肚楠也已经消下去了，真是意外的惊喜，后来才知道白粥的减肥效果更是
说那么多，怎样才能早上起来就得吃到白粥吗，五分钟搞定白粥的烦恼，我们一起来分享快乐，你学到受益的人是你，还是你，

用料  

天下第一䃼之物【白米粥】只有三分钟的做法  

1. 膳魔师焖烧罐，先用开水预热五分钟盖上盖子，

2. 将白米洗净，放入锅中加入米和开水，煮开3分钟，关火

3. 将煮好的白米粥，放入焖烧罐里，盖上盖子焖五小时左右，晚上睡觉前搞定它只有几分钟，明早起来就有白粥吃了

4. 明早将白粥放入锅中再加入适量开水煮开就行，这样是白粥更绵绵的才不很稠，更加均匀细腻柔滑

5. 也可以加入你喜欢百搭食材，这锅中加入西米露红豆沙，

6. 煮开后2分钟左右，即可

7. 你看不很好吃，这样更有一般风味，又能健脾养，又自出减肥瘦身，人人都可使用，没有副作用，放心吃，大口大口吃，