健身餐--杏鲍菇鸡胸奶汁意面
来源：美味食谱馆 2.3W
随便做的one pan meal~下午去举铁，所以中午做了一盘能量餐~这里用的是椰子油，具体看👇贴士。
当然你也可以不用油炒~但锅子必须用不粘的！！这盘meal相比常规的奶油意面，热量低了不少，对健身人群很友好^ ^
菜谱里的用量因人而异，请灵活变通~欢迎童鞋们上传更多创意pasta~
用料
| 鸡胸肉 | 3小块 |
| 杏鲍菇 | 1中个 |
| 牛奶 | 适量 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 淀粉 | 1小勺 |
| 盐 | 适量 |
| 意大利面 | 1份 |
| 椰子油 | 1小勺 |
| 混合香料 | 适量 |
健身餐--杏鲍菇鸡胸奶汁意面的做法
1、意面煮至8分熟，盛出待用
2、取适量鸡胸肉切丁，加盐、黑胡椒、混合香料腌制片刻。
热锅入一小勺椰子油（注意用油要么用椰子油、黄油，要么用无味的食用油，不然会篡味）待椰子油融化后入鸡胸肉翻炒。盛出待用。
入杏鲍菇翻炒至出水。
将所有材料倒入锅内翻炒均匀后倒入牛奶、勾芡。出锅前根据自己口味加调味料。装盘后表面装饰黑胡椒粒或混合香草。
小贴士
1、翻炒用油，用椰子油或黄油可以使奶香味更浓郁！千万不能用花生油、橄榄油等有味道的油，不然味道很奇葩。。。
