菜谱 理想身材,吃即王道! 来源:美味食谱馆 2.1W 告别使体态臃肿的饮食方式,好身材吃出来! 用料 蛋白质 蔬菜 碳水化合物 毅力 理想身材,吃即王道!的做法 公式:碳水化合物,蛋白质,蔬菜/水果 把营养最丰富的一顿放在早上 拒绝甜品,甜饮,油炸,零食,油脂。逐步放弃精细白面。 晚餐拒绝或减少主食 体型矫正,拉伸运动,每周三次慢跑 定期纪录身体状况,大家共勉^_^坚持就会有回报 理想身材 身材 吃即王道 王道