菜谱 每天都要再长高一点点哦 来源:美味食谱馆 2.68W 简单记录一下九岁女童的每日早晚餐青春期前的day day up 用料 爱 每天都要再长高一点点哦的做法 13年🐍宝 目前身高134 体重50斤-52斤上下目前体重中下 身高中等 饭量少 吃饭慢 运动量适中 本着护目助长的目标,遵循低油低盐少糖原则 每日饭食公式早:牛奶200ml➕蛋白质肉类➕碳水➕少量纤维素晚:大量碳水➕蛋白质➕蔬菜每日牛奶 早200➕学校加餐250➕晚上250➕奶酪或酸奶100-150每周20-30不同种类食材 长高 一点点