清爽不油腻的荷兰豆炒虾仁🍤减脂必备
来源：美味食谱馆 2.66W
看着有食欲的低脂菜肴 相信大家都不会拒绝吧 清爽不油腻 荷兰豆最近真的超喜欢吃😍
用料
| 荷兰豆 | 500克 |
| 虾仁 | 12只 |
| 盐 | 1.5勺 |
| 料酒 | 1勺 |
| 大蒜 | 2瓣 |
| 生粉 | 1勺 |
| 生抽 | 一丢丢 |
清爽不油腻的荷兰豆炒虾仁🍤减脂必备的做法
超市购买新鲜的荷兰豆
![清爽不油腻的荷兰豆炒虾仁🍤减脂必备的做法步骤图 第2张]( "清爽不油腻的荷兰豆炒虾仁🍤减脂必备的做法步骤图 第2张")
把荷兰豆洗干净并且抽筋（不然会影响口感😑虽然这个过程比较麻烦）
![清爽不油腻的荷兰豆炒虾仁🍤减脂必备的做法步骤图 第3张]( "清爽不油腻的荷兰豆炒虾仁🍤减脂必备的做法步骤图 第3张")
虾仁洗干净去筋 放入生粉 盐 料酒 生抽 葱花 腌制15-20分钟
![清爽不油腻的荷兰豆炒虾仁🍤减脂必备的做法步骤图 第4张]( "清爽不油腻的荷兰豆炒虾仁🍤减脂必备的做法步骤图 第4张")
荷兰豆焯水备用（水沸腾后放进去15秒捞出）
![清爽不油腻的荷兰豆炒虾仁🍤减脂必备的做法步骤图 第5张]( "清爽不油腻的荷兰豆炒虾仁🍤减脂必备的做法步骤图 第5张")
热锅倒油 煸蒜瓣 倒入腌制好的虾仁翻炒 虾仁变色后倒入荷兰豆接着翻炒一分钟 然后放一勺盐 加鸡精翻炒半分钟
![清爽不油腻的荷兰豆炒虾仁🍤减脂必备的做法步骤图 第6张]( "清爽不油腻的荷兰豆炒虾仁🍤减脂必备的做法步骤图 第6张")
出锅啦 荷兰豆清甜 虾仁爽脆 绝配中的绝配
![清爽不油腻的荷兰豆炒虾仁🍤减脂必备的做法步骤图 第7张]( "清爽不油腻的荷兰豆炒虾仁🍤减脂必备的做法步骤图 第7张")
