超丰富披萨级全麦吐司
来源:美味食谱馆 3.03W
由于最近一直减脂,晚餐都是走低脂低油低盐范儿~这个乱烤保证了蛋白质、碳水化合物的摄入,除却Salami里自带的油脂外,没有其他添加的油;除却吞拿鱼自带的柠檬胡椒味外,没有其他调料,咱吃的就是原味╮(╯▽╰)╭亲们减肥千万不能忽略这两个的摄入,缺少蛋白质会造成肌肉流失,缺少碳水会对大脑造成不可逆损伤→_→传说中的饿死脑细胞哦~~
用料
牛油果 | 半颗 |
全麦面包 | 两片 |
柠檬胡椒味吞拿鱼罐头 | 半罐 |
肉松 | 少许 |
意大利肉肠 | 20g |
芝士片 | 一片 |
超丰富披萨级全麦吐司的做法
准备:将牛油果切成两半,挖出一半用勺子压碎;吞拿罐头打开;肉肠切成很小的薄片
将牛油果,吞拿依次涂在面包上,找一个平底锅,不加油,将肉肠放入小火煎1分钟至出油
把涂好的面包放入平底锅,这个时候面包会吸入香香的意大利肉肠煎出的油
将肉肠撒到面包上,放上撕掉薄膜的Cheese片,一边半片,继续小火煎至芝士融化
等芝士基本融了,撒上肉松~出锅的时候小心烫哦~
小贴士
抹tuna的时候稍微注意下里面的水分,如果有很多水的话面包会比较湿→_→用勺子压一压把汁水挤出来就好