紫薯燕麦麸奶香蛋糕
来源:美味食谱馆 2.25W
最喜欢的大概还是甜食
蛋糕饼干之类的话想想都让人心情舒畅
可是热量吓人最重要的是吃多了老的快
所以我常常琢磨着……
能有一些既能满足我的口腹之欲
又相对不发胖的食物
哈哈
用料
紫薯 | 3个 |
燕麦麸 | 50克 |
脱脂无糖奶粉 | 50克 |
内脂豆腐或蛋清 | 100克 |
代糖或蜂蜜 | 适量 |
无糖酸奶 | 100克 |
椰蓉 | 10克 |
洋苞车前子壳(可选) | 6克 |
紫薯燕麦麸奶香蛋糕的做法
锅中蒸入紫薯,同时把燕麦麸和奶粉混合
内脂豆腐整盒未开封的放入蒸紫薯的水里煮10分钟左右,去除豆腥,不过也没太大豆腥味,和紫薯泥等混合以后就更没什么味道了。然后拿出内脂豆腐用勺子取出100克左右与其他材料混合,剩下的豆腐用保鲜膜封住放冰箱冷藏
搅拌均匀
加入椰蓉和代糖混合均匀,可以加入洋苞车前子壳同时加入水使其膨胀和其他材料融合,一点一点加入水,搅成糊即可
紫薯蒸好之后,趁热捣成泥,凉了之后会发硬,我都是捣一个拿一个,其余的继续在锅里闷着,虽然有点烫手哈哈。把紫薯泥和其他材料充分混合均匀,入烤箱180度烤10分钟就可以了。或者盖上保鲜膜,放入冰箱,吃的时候拿出来一烤就好了,我的早饭其中一部分就是这么解决的。
烤好以后,上面铺上一层酸奶,因为是无糖的,可以加一点代糖和酸奶混合,味道会更好。
小贴士
1.不同的紫薯和燕麦麸吸水性不同,所以比例可能会有所差别,可以适量调整,所有材料混合成稠稠糊状就行,不要太稀
2.加入洋苞车前子壳的口感会比较粘
2.祝愿大家都能狂吃不胖哈哈