糙米面包卷 | 元气早餐，唤醒每一天
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一日之计在于晨，
小禾深刻明白这个道理。
所以准备教大家做一道营养十足的
糙米面包卷！
吃顿元气早餐，
让你一整天都活力满满唷！
用料
| 蔬菜碎（洋葱、胡萝卜、小南瓜） | 两大勺 |
| 糙米饭 | 四分之一碗 |
| 五谷面包 | 两片 |
| 蟹肉 | 四分之一只 |
| 芝士片 | 两片 |
| 食用油 | 适量 |
| 蛋黄酱 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 胡椒粉 | 适量 |
糙米面包卷 | 元气早餐，唤醒每一天的做法
切掉面包片四边的面包皮，再拿擀面棒压薄面包片；
![糙米面包卷 | 元气早餐，唤醒每一天的做法步骤图 第2张]( "糙米面包卷 | 元气早餐，唤醒每一天的做法步骤图 第2张")
锅中倒入少许食用油，放入糙米饭、蔬菜一同翻炒，加入盐、胡椒粉调味；
![糙米面包卷 | 元气早餐，唤醒每一天的做法步骤图 第3张]( "糙米面包卷 | 元气早餐，唤醒每一天的做法步骤图 第3张")
把蟹肉用沸水焯一下，然后把蟹肉和炒熟的米饭、蛋黄酱等一起放到碗里搅拌均匀；
![糙米面包卷 | 元气早餐，唤醒每一天的做法步骤图 第4张]( "糙米面包卷 | 元气早餐，唤醒每一天的做法步骤图 第4张")
在擀平的面包片上放上芝士、糙米饭，将面包片卷好，再包上保鲜膜对面包卷加以固定，然后切成方便食用的大小；
![糙米面包卷 | 元气早餐，唤醒每一天的做法步骤图 第5张]( "糙米面包卷 | 元气早餐，唤醒每一天的做法步骤图 第5张")
美味的元气早餐——糙米面包卷就做好了！
![糙米面包卷 | 元气早餐，唤醒每一天的做法步骤图 第6张]( "糙米面包卷 | 元气早餐，唤醒每一天的做法步骤图 第6张")
小贴士
1、这道菜的美味关键是糙米饭、蟹肉蛋黄酱要搅拌均匀！所有的味道都融合在一起才是棒棒哒；
2、米的品质决定了糙米饭的成败。加小禾微信（ecorice_xiaohe）聊一聊你觉得什么样的米更好吃吧！
