三明治 低脂三明治 来源:美味食谱馆 2.83W 照做就完事儿了!!!! 用料 水果黄瓜 半根 鸡蛋 2个 黑胡椒 适量 盐 适量 西红柿 半个 鸡肉火腿肠 1根 全麦吐司 4片 低脂三明治的做法 准备食材!这里用的是清真的鸡肉肠,热量低!!!!! 吐司去边!!边别扔掉!!可以留着做咖喱面包汤!!!把食材切片!把鸡蛋打散!!放盐在蛋液里面!! 鸡蛋炒8分熟!!!不然很难铺开!!! 铺鸡蛋➡️黄瓜➡️鸡肉肠➡️撒黑胡椒粉➡️铺番茄!!!每一层都撒胡椒粉!!!! 铺好了!!!! 对半切开用保鲜膜包好!!!! 啊!吃吧!真香! 低脂三明治 低脂 三明治 好吃