简单易学的精致减脂鸡蛋牛油果培根三明治—留学生菜系
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一顿两个三明治仅仅500卡左右。
可再配一盘炒蔬菜，我配的西生菜炒西红柿。So一共大约600卡左右。一天了可两顿，轻松减脂！
用料
| 牛油果 | 半个 |
| 鸡蛋 | 3个 |
| 培根 | 两大片 |
| 柠檬汁 | 少量 |
| 黑胡椒 | 个人口味 |
| 盐 | 个人口味 |
简单易学的精致减脂鸡蛋牛油果培根三明治—留学生菜系的做法
🌷半个大号牛油果加海盐（/盐）、黑胡椒。弄成泥。（可加蒜蓉，我不吃蒜所以没加）
![简单易学的精致减脂鸡蛋牛油果培根三明治—留学生菜系的做法步骤图 第2张]( "简单易学的精致减脂鸡蛋牛油果培根三明治—留学生菜系的做法步骤图 第2张")
🌷煎鸡蛋，一个鸡蛋是一面饼。煎成圆形/其他形状（可用磨具）
![简单易学的精致减脂鸡蛋牛油果培根三明治—留学生菜系的做法步骤图 第3张]( "简单易学的精致减脂鸡蛋牛油果培根三明治—留学生菜系的做法步骤图 第3张")
煎熟两块培根，熟了即可吃。（不过火候越久越干，so具体火候看个人喜好。）
![简单易学的精致减脂鸡蛋牛油果培根三明治—留学生菜系的做法步骤图 第4张]( "简单易学的精致减脂鸡蛋牛油果培根三明治—留学生菜系的做法步骤图 第4张")
🌷三明治顺序：鸡蛋饼平铺于盘上、抹匀牛油果、盖上一片培根、再盖上一个鸡蛋饼、抹一层牛油果、铺一层培根。最后盖上一个鸡蛋饼。 Finish！So nice！低脂！
![简单易学的精致减脂鸡蛋牛油果培根三明治—留学生菜系的做法步骤图 第5张]( "简单易学的精致减脂鸡蛋牛油果培根三明治—留学生菜系的做法步骤图 第5张")
小贴士
❤️煎培根少放油，因为培根煎的时候会出油。
❤️最好用不粘锅，注意煎鸡蛋易糊！
