减脂燕麦挞怎么做好吃，减脂燕麦挞家常做法

03-07 燕麦真香，变着花样吃，让你饿减脂餐不再是减脂惨！用料牛奶若干克鸡蛋1个燕麦100克香蕉1根蜂蜜喜欢的可以加若干勺减脂燕麦挞的做法搅拌均匀放进蛋挞容器，我没有拍过程烤完是这个样子的吃的时候配酸奶，各种坚果，酸奶我是自己...

10-02 以前很爱吃蛋挞但高油高糖的减脂后就敬而远之了今天这款仿蛋挞的点心无油无糖无添加好吃不胖无负担哦做的是一人份如果给家人一起做可以等量增加食材份量要用老酸奶太稀的不行我用了希腊菌+脱脂奶恒温12小时做的然后...

10-29 调整饮食结构，健康减脂的践行者减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀💌2718905271【分享接地气的营养学知识】用料南瓜200g燕麦80g香蕉2根鸡蛋1个低筋粉30g牛奶30ml椰蓉适量【减脂推荐】无糖南瓜燕麦挞的做法准备好上述食材...

减脂燕麦蛋挞

02-21 还是因为紫薯消化不完，就又挖掘另外的做法。（网上大都是红薯，我的紫薯好像比较少见吧）用料挞皮紫薯100克即食燕麦65克牛奶60克挞液牛奶55克蛋黄液30克减脂燕麦蛋挞的做法紫薯去皮上锅10分钟蒸熟，同时把60克牛奶和65克燕麦...

燕麦减脂🍪

02-13 用料2只燕麦适量香蕉2只或4只坚果少许燕麦减脂🍪的做法把香蕉鸡蛋一起搅拌器搅碎，倒入盆中加入燕麦搅拌粘稠，倒入烤盘中慢慢刮平在放上爱吃的坚果烤箱考好拿出，切一块，口味不错喜欢...

减脂早餐｜酸奶香蕉燕麦挞

09-10 用料酸奶一盒牛奶40克香蕉2根燕麦70克椰子油10克减脂早餐｜酸奶香蕉燕麦挞的做法准备香蕉，最好是图上这种熟透的香蕉放入碗中用叉子碾压成泥状放入椰子油，牛奶，麦片搅拌均匀模具表面刷一层薄薄的椰子油。把混合物放入模具...

减脂：香蕉牛奶燕麦蛋挞

06-24 前几天给娃做了蛋挞后，嘴好馋，好想吃，然而减脂期的人是没资格吃那种酥皮的蛋挞😅于是想着能不能做一份适合减脂期吃的蛋挞呢～所以今天试了试这个不容易长胖的蛋挞用料香蕉1根燕麦100克鸡蛋2个牛奶50ml代糖（可不加）2勺减脂：香...

减脂燕麦棒

08-19 两年前的方子发现被下架还好有备份😅😅补一个用料黑燕麦50克坚果+蔓越莓40克香蕉（熟透）1大根减脂燕麦棒的做法预热烤箱175度上下火分别称出食材香蕉5秒/速度5打成泥香蕉是甜度粘合作用所以不需要再加其他调味放入燕麦坚...

减脂期解馋红薯燕麦蛋挞

12-04 用料蒸熟的红薯100克即食燕麦70克鸡蛋1只牛奶200毫升木糖醇10克减脂期解馋红薯燕麦蛋挞的做法蒸熟的红薯去皮和即食燕麦片混合，戴手套用手锤更方便，即食燕麦的量用作参考，因为红薯湿度不一样不能统一，只要能成团即可。制...

减脂饱腹的燕麦蛋挞

05-30 减肥的时候想吃蛋挞咋办减脂饱腹的替代品—＞燕麦蛋挞可以说是真的饱腹但是说实话也真的不大好吃好奇的来做做看吧～用料香蕉1根大的或者2根小的燕麦100克糖少许（可不加）芝麻适量可可粉适量鸡蛋1个牛奶200克炼乳/糖适量减脂...

减脂也能吃的燕麦蛋挞

04-04 材料超级简单的低脂高蛋白的燕麦蛋挞，很适合作为早餐或晚餐来吃。是款营养健康无负罪感的甜点。为了提升口感我加入了代糖（罗汉果甘），不介意吃糖的朋友可以换成等量的白糖，如果你已经戒糖成功，可以选择不放。ps.我用的代糖...

减脂小甜品之燕麦蛋挞

05-17 一直忘不了蛋挞的香甜，但是减脂期间又不能随便吃，那就做个燕麦的吧，好吃不怕胖！用料燕麦片30克香蕉1根（约100g）鸡蛋1个牛奶50克减脂小甜品之燕麦蛋挞的做法将香蕉切片捣成泥倒入燕麦片搅拌均匀，我用的是桂格的即食燕麦片模具...

低脂燕麦挞

01-11 每一个阳光明媚的早晨都不可辜负用料燕麦200克蜂蜜1勺脱脂牛奶50克蔓越莓20g橄榄油1点点低脂燕麦挞的做法找一只自己喜欢的可以有足够空间搅拌的容器就好啦～把所需材料全部丢进去搅拌嘿哈嘿哈～放入燕麦糊之前在模具里面...

减脂餐之香蕉燕麦蛋挞

02-28 用料鸡蛋2个香蕉2根燕麦片50克牛奶120克减脂餐之香蕉燕麦蛋挞的做法食材准备好①香蕉剥皮后放入盆中，用工具捣成泥②加入麦片，搅拌均匀③将混合物放入模具中，围着模具四周和底部都要抹好压紧实，放入烤箱200度烤5分钟定型...

减脂蛋黄流心燕麦挞

06-07 转自小红书patrick是派锤克用料香蕉1根燕麦60克南瓜200克咸蛋黄2个减脂蛋黄流心燕麦挞的做法香蕉1根压泥，加燕麦60g混合，燕麦泥压入模具南瓜200g蒸熟和咸蛋黄2个混合，倒入燕麦模具中180度烤20分钟，或者微波炉高火微波一分...

紫薯燕麦蛋挞-低卡低脂蛋挞-快乐减脂餐

11-25 💁‍♀️以前老爱做蛋挞吃，但是热量太高了吃多容易胖。👏这次研究了一个低卡版本的。用燕麦与紫薯/红薯做挞皮（用香蕉也可以），再加入蛋奶液，香嫩好吃！这是减脂期也能吃的蛋挞~用料蛋挞皮即食燕麦（西麦）50g紫薯/红薯300g牛奶约10...

减脂餐～燕麦酸奶蛋挞杯

06-21 这款蛋挞无油无糖，减脂期吃也不影响体重哦！用料鸡蛋2个香蕉2根蛋挞模10个燕麦片100克酸奶200ml减脂餐～燕麦酸奶蛋挞杯的做法准备两根熟透的香蕉碾碎！碗中放入100克燕麦、30克浓稠酸奶搅拌均匀！准备蛋挞模具，为方便脱模，可以...

【减脂食谱】低卡香蕉燕麦蛋挞

12-25 用料燕麦60克香蕉1根小的鸡蛋1个牛奶50克蓝莓等随意【减脂食谱】低卡香蕉燕麦蛋挞的做法熟透的香蕉做成泥，与燕麦混合均匀。蛋挞模具中。放入烤箱150°C7分钟。预热烤箱180°C。鸡蛋牛奶搅拌均匀，倒入香蕉燕麦皮。可随...

减脂期红薯燕麦蛋挞

04-16 燕麦和红薯相结合，非常棒的减脂早餐用料去皮蒸熟红薯280克燕麦180克鸡蛋3个牛奶250克糖20克炼乳一勺减脂期红薯燕麦蛋挞的做法红薯去皮蒸锅蒸熟加入燕麦，压匀因为我红薯太干，与燕麦无法成型，只能靠纸杯了，放入烤箱180度8分...

减脂甜品—香蕉燕麦挞

12-12 用料燕麦150克香蕉1根鸡蛋1个牛奶80克糖5克减脂甜品—香蕉燕麦挞的做法如图准备食材！蛋挞液1个鸡蛋，80克牛奶，5克糖搅拌均匀过滤备用香蕉捏碎和燕麦混合！放入模具捏成窝窝头！烤箱180度烤10分钟把窝窝头定型拿出来倒入蛋液！...

减脂解馋甜点，香蕉燕麦蛋挞

03-24 减脂期经常被甜点馋到，那就来安排可以吃的健康甜点吧～食谱分量是4到5个噢，减脂女生建议一次吃2个就好。两个蛋挞热量约250千卡。控制热量的宝宝适量哦～用料香蕉2根鸡蛋1个燕麦片90克牛奶或脱脂牛奶60克白砂糖或木糖醇10～20...

减糖减脂--【不长肉的燕麦蛋挞】

12-24 减肥任重道远是一辈子的事情，减肥的路上避免不了嘴馋想吃甜品。get一款饱腹又吃不胖的蛋挞。燕麦蛋糕，你值得拥有。使用9个格子的模具用料为：9个不长肉的燕麦蛋挞用料（燕麦壳：）燕麦150g红薯140g纯牛奶60g（蛋挞液:）蛋黄液70g纯...

减脂减肥点心早餐燕麦山药流心挞

02-20 从商场的兑换机里，兑换到了一小包燕麦。。就想把它用掉。。就算只有一点点也想吃出花头来。。。推荐农场的零卡酱。蓝莓味的好吃。。巧克力味的，稍微带一点酸。。但是没热量就不要要求太高了。。用料燕麦15克山药适量水...

减脂三餐 · 紫薯燕麦蛋挞【减脂蛋挞万能公式】

01-21 无油无糖饱腹感超强的蛋挞我是拿来做早餐的吃两个就饱了哈哈模具：杯子蛋糕六连模【减脂三餐系列】苏格兰流心蛋：用料紫薯（红薯也可以）2个快熟燕麦片40克（自行调整）鸡蛋2个牛奶适量炼乳（调节甜度用，可不加）适量减脂三餐·紫薯燕...

无糖无油烤燕麦蛋挞减脂期甜点蛋挞减脂期早餐

05-13 减脂期无负担热量超级低的一个假蛋挞加蓝莓的好吃会有酸甜味不加蓝莓的没啥味道有种烤鸡蛋的感觉但是燕麦皮又脆又好吃两人份用料鸡蛋大的1个小的话2个燕麦60克牛奶180克（泡燕麦）牛奶220克（混进蛋液）无糖无油烤燕麦蛋挞减...