蕃茄罗勒鹰嘴豆怎么做好吃，蕃茄罗勒鹰嘴豆家常做法

09-10 鹰嘴豆素以高蛋白、低脂量著称，其实口感也很好，是素食者之爱。用料鹰嘴豆200克罗勒叶(碎)少许蕃茄2只盐少许黑胡椒半匙白蘑菇8只芝士碎半匙蕃茄罗勒鹰嘴豆的做法鹰嘴豆洗净，清水浸一夜。换水煮开后，倒掉再放水煮熟。小火...

07-20 自用可烤可煮也可以拌沙拉今天就分享两种鹰嘴豆的做法来自微博作者@别自问自答好吗好的食材：鹰嘴豆口味：五香味&香辣味用料鹰嘴豆100克调味品五香鹰嘴豆&烤鹰嘴豆的做法酥脆鹰嘴豆-烤箱【1】鹰嘴豆洗净泡发4小...

10-01 充满普罗旺斯色彩的一道菜。很清爽，也很开胃。此菜谱可供4人食用。来自瑞秋·邱用料小乌贼（鱿鱼）250g干燥鹰嘴豆150~200g大蒜2瓣大番茄2个血橙2个罗勒叶（也可选择干的罗勒碎）10片（若是干的，则适量）盐适量现磨黑胡椒（也可用黑胡...

鹰嘴豆泥/牛油果鹰嘴豆泥

07-18 鹰嘴豆可以用罐头豆高蛋白很饱腹又营养用料鹰嘴豆克橄榄油勺柠檬汁滴盐克内脂豆腐黑胡椒水豆乳顆粒芥末鹰嘴豆泥/牛油果鹰嘴豆泥的做法罐头豆的水可以在打酱的时候用，嫌弃的人可以倒掉。把豆皮去掉。很容易去，而且有撕...

罗勒蕃茄酱天使意面[山姆厨房]

03-23 第一次吃天使意面，就爱上了，刚好搭配着罗勒番茄酱简单料理了下。非常美味，只用了约20多分钟就做好了，非常清新可人，周末完美的brunch哦~制作时长：25分钟享用人数：2人份用料山姆天使意面200gMember'sMark冷冻大虾仁5-6只...

【菜谱搬运】番茄罗勒鹰嘴豆泥#自制Hummus#

04-15 搬运菜谱源地址：_US/recipe/sundried-tomato-and-basil-hummus用料鹰嘴豆15.5oz（约440g)西红柿干1/2杯蒜瓣2到3瓣，切碎tahini酱2茶匙罗勒叶2茶匙，切碎帕马森干酪1/4杯，磨碎橄榄油1/4杯盐1/2茶匙黑胡椒1/4茶匙，磨碎水1又1/2...

罗勒香茄

01-01 用料红黄彩椒10g酱油膏2小勺长茄子一个罗勒5g米酒1勺水一勺罗勒香茄的做法茄子切成3cm长的段，烧热水下去烫，烫的时候加一点盐，烫道茄子变软，马上捞出来放到冷水里彩椒切碎，罗勒切丝，把所有调料混合均匀茄子装盘，倒上调料就好...

鸡腿鹰嘴豆罗勒焖饭

04-20 用料鸡腿肉3只橄榄油适量生抽一勺盐适量胡椒适量姜蒜末适量米2杯柠檬一个葡萄干适量罗勒适量鸡腿鹰嘴豆罗勒焖饭的做法鸡腿去骨去皮也可以不用盐生抽胡椒切碎的罗勒腌一下干罗勒也行少许橄榄油煎到两面金黄把鸡腿捞起...

蕃茄罗勒肉醬意面

07-29 #不是快餐的快餐#肚子餓了最重要就是要快！煮好到吃完半小時就能搞定的營養美味餐！用料蕃茄1只罗勒叶6片猪肉碎500克意面酱1瓶酱油适量糖或蜂蜜适量盐少许芝士粒适量食用油适量意面半包胡椒粉少許蕃茄罗勒肉醬意面的做法...

罗勒双茄

07-16 用料罗勒3-4枝西红柿1个（中号）圆茄子半个小辣椒1个椰子油大约一瓶盖迷迭香一小把黑胡椒若干盐若干洋葱切丝3片罗勒双茄的做法圆茄子半个切成0.5cm左右的片，划成网状花刀不要划透。双面涂上椰子油网面朝上撒盐和胡椒。在...

茄汁鹰嘴豆

03-24 鹰嘴豆营养非常丰富，其他豆类的营养价值与之相比，就相形见绌了。鹰嘴豆含有丰富的植物蛋白（全是优质球蛋白），氨基酸有18种，其中人体必需但自身不能合成的8种氨基酸全部具备，而且含量比燕麦还要高。今天就和大家分享一道简单...

蕃茄罗勒烤鸡腿

09-11 颜值与味道俱佳的一道下饭菜用料鸡腿6只罗勒1把圣女果越多越好大蒜10瓣盐比平时炒菜再多些黑胡椒若干橄榄油20克蕃茄罗勒烤鸡腿的做法小蕃茄切半铺入烤盘底部，均匀加入大蒜瓣。鸡腿加入橄榄油和盐略揉下，盐的用量要比你...

烤鹰嘴豆酥/鹰嘴豆泥

04-15 记录给麻麻的菜谱~豆类之王一定要坚持吃呀！蛋白质含量高，做主食饱腹感也强~希望你的蛋白质尽快补起来~😘用料1.泡豆子鹰嘴豆（干豆）200克盐适量2.煮豆子盐适量八角&花椒适量3.烤豆子黑胡椒1勺五香粉1勺糖适量烤鹰嘴豆...

番茄鹰嘴豆

09-18 用料鹰嘴豆100克西红柿切粒2个蒜切碎3瓣番茄酱3勺黑胡椒粒适量意大利香料少许盐适量月桂叶2片糖适量橄榄油适量番茄鹰嘴豆的做法1、鹰嘴豆泡过夜，放进锅里水淹过豆子，大火煮开转小火煮30分钟，捞起沥干水备用。2、开火锅...

烤鹰嘴豆/炖鹰嘴豆

07-20 不知道是否好吃，我只买了半斤豆子。一半烤的，一半炖的。烤透的鹰嘴豆是酥的，炖的是软的，豆香味浓郁。用料鹰嘴豆250克桂皮1块八角1个香叶3片小茴香若干粒盐1小勺西红柿1个番茄酱1勺烤鹰嘴豆/炖鹰嘴豆的做法鹰嘴豆质地很硬...

罗勒茄子

10-04 鹭种的茄子和金不换和鹭教的炒茄子从没想过这么吃茄子，好做也好吃，少盐的下饭菜用料长茄子2根罗勒一把盐少许糖少许酱油少许米酒少许罗勒茄子的做法两根茄子洗净切片锅内下适量油，茄子片下锅炒稍微变软即可，装盘备用（加热...

【蔬食料理】藜麦鹰嘴豆排佐蕃茄酱汁

03-03 鹰嘴豆和藜麦是没有味道的食材，因此透过香料调味、加热吃进食材里，能使香料的风味被完整呈现，味道较重的菇类用葱风味油盖掉菇味，提出食材鲜甜，每样食材都被赋予简单的调味，是一道具有口感、风味层次的菜肴。用料鹰嘴豆150...

茄汁鹰嘴豆

10-21 💁‍♀️💁‍♀️鹰嘴豆被称为豆中之王，吃起来有板栗香味。🔸它含不饱和脂肪酸、鹰嘴豆异黄酮、铬元素、铁元素、丰富的纤维素，可以增加饱腹感。🔸在无麸质饮食盛行的欧美，鹰嘴豆成为营养学家、健身达人非常推崇的低卡高蛋白...

番茄罗勒炖鸡&鹰嘴豆糙米饭【半糖物语】

03-21 鸡胸肉是公认的脂肪含量极低的优质动物蛋白，鹰嘴豆富含丰富的植物蛋白，两种蛋白搭配饮食满足人体多种需求。番茄具有独特风味的天然调味品不仅富含丰富的维生素和矿物质并且具有抗氧化功能，这是款蛋白丰富搭配粗粮营养均...

意式风情~蕃茄罗勒伴三文鱼尾

06-01 用料三文鱼尾一块大蕃茄一个罗勒叶十片蒜头一瓣小蕃茄几个味淋少许橄榄油少许意式风情~蕃茄罗勒伴三文鱼尾的做法三文鱼尾洗干净，擦干水后用酱油，味淋腌20分钟。如果没有味淋，用料酒，主要是为了去除鱼腥味。大蕃茄切小块，...

越南风味罗勒蕃茄烤鱼

08-24 以前公司附近有一家越南菜馆，特别喜欢这道明炉烤鱼，小酒精炉咕嘟咕嘟地煮着，汤汁酸香下饭，特别是在又湿又冷的倒春寒时节，暖到入心。罗勒是这道菜的灵魂，搭配上柠檬、香茅和月桂叶，混合出让唾液分泌加速的甜美芬芳。烤至半干...

鹰嘴豆零嘴

05-12 用料鹰嘴豆罐头1个盐少许油1tbsp约15克其他香料鹰嘴豆零嘴的做法鹰嘴豆罐头倒出沥干，挑选一下坏的拿掉。豆子是熟的。airfryer320F10分钟，中间可以check一下。这一步的目的是烤干水分。倒出在碗中，撒盐和调料，我用了papri...

鹰嘴豆泥佐罗勒

12-30 这道鹰嘴豆泥是一道冷菜，适合夏日食用。鹰嘴豆富含高蛋白，是一道非常简单又营养的食谱哦！用料鹰嘴豆1罐大蒜2片柠檬汁2大汤匙罗勒叶6片盐及胡椒1/2小汤匙橄榄油鹰嘴豆泥佐罗勒的做法准备一个食物搅拌机。将鹰嘴豆，大蒜，柠...

鹰嘴豆番茄罗勒炖鸡肉

05-13 方子灵感来自于健身女神Sunny_Kreglo的西红柿罗勒炖鸡肉，自己加入了喜欢的鹰嘴豆，一锅尽享双重美味。极强的饱腹感，低油低脂高蛋白，口感也很好。用料西红柿500克鹰嘴豆适量鸡胸肉2块洋葱1个罗勒适量盐适量黑胡椒适量胡椒...

杂粮蕃茄焖饭配罗勒蒜香虾

05-01 杂粮和洋葱番茄一起焖熟，搭配香辣罗勒蒜蓉鲜虾，美味可口。1人份用料杂粮（焖饭）100克白皮洋葱（焖饭）1/8个食用油（焖饭）1/4小勺西红柿（焖饭）1个盐（焖饭）1克橄榄油11/2大勺胡椒粉1/4小勺罗勒叶1枝蒜头3瓣虾15只盐1/4小勺辣椒粉/西班...