低卡营养早餐饭团怎么做好吃，低卡营养早餐饭团家常做法

04-07 用料鸡蛋1个杂粮米饭100克胡萝卜18克（适量）黄瓜20克（适量）西红柿两片生菜（白菜）1片海苔片1片（约1克）番茄酱1勺（约6克）火腿10克低卡营养早餐饭团的做法把胡萝卜黄瓜火腿切丝，备用，可提前一天晚上切好，放冰箱，第二天直接用。因为我喜...

西葫芦煎蛋(低卡营养快手早餐)

05-30 西葫芦性温无毒，不仅含有较丰富的碳水化合物、蛋白质、矿物盐、维生素等营养物质、瓜氨酸、腺嘌呤、天门冬氨酸、葫芦巴碱等物质，具有促进胰岛素分泌的作用,还含有较多维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高，小孩...

吃了就掉秤的低卡营养早餐05

04-06 其实减肥很简单哈，就是四个字：好好吃饭，跟我一起这样吃早餐，补足营养却掉秤。用料鸡蛋1个面包1/4片芝士肠1根布里奶酪1小块圣女果3颗意式奶咖1杯吃了就掉秤的低卡营养早餐05的做法简单到没有步骤...

夏季低卡早餐-爱心饭团低卡沙拉

07-22 五月已经快过去了，减肥计划还没有落实的我实在有点抱歉🤣于是从早餐入手，培养自己低卡的饮食习惯！用料米饭肉松火腿肠香菇沙拉食材：鸡蛋、牛油果、番茄、蓝莓焙煎芝麻酱夏季低卡早餐-爱心饭团低卡沙拉的做法蒸一锅或者用...

【营养早餐】创意中式饭团

03-23 天凉了，饭团寿司略显冰冷，孩子又特别爱吃，于是🐱🐱灵机一动，来个创意中式饭团，分享给大家用料胡萝卜1根肉沫1两海苔1包白芝麻少许芝士片2片米饭1小碗【营养早餐】创意中式饭团的做法米饭早上现蒸是太紧张了，头天晚餐留一小...

营养早餐培根饭团🍙

06-19 早上起来不知道吃什么，想做网红三明治但是没有面包，最后捣鼓了一下，做出了这个可爱的小饭团，咸香的培根是这个饭团的精髓！用料培根5片鸡蛋1个胡萝卜半根东北大米1碗胡椒粉少许营养早餐培根饭团🍙的做法煮米饭，取一量杯的东...

吃了就掉秤的低卡营养早餐03

04-02 其实减肥很简单哈，就是四个字：好好吃饭，跟我一起这样吃早餐，补足营养却掉秤。用料鸡蛋1个牛油果半个小流沙包1个意式拿铁咖啡1杯阿胶糕2块便携奶酪1块吃了就掉秤的低卡营养早餐03的做法简单到无步骤...

饭团♥营养早餐

11-13 周末得空给家人做饭团吃，简单方便，天气暖和以后当早餐最合适不过做了两个做法，随意选择♥最后附有油条酥做法用料糯米6把（女生手噢）配菜随意搭配沙拉酱适量生菜买玉米粒买肉松买咸鸭蛋买油条酥自制饭团♥营养早餐的做法我...

吃了就掉秤的低卡营养早餐02

04-02 其实减肥很简单哈，就是四个字：好好吃饭，跟我一起这样吃早餐，补足营养却掉秤。用料鸡蛋1个牛油果半个面包半片阿胶糕1片意式拿铁咖啡1杯吃了就掉秤的低卡营养早餐02的做法简单到无步骤...

低卡营养早餐饼

12-24 减脂期的美味食物用料鸡蛋1个胡萝卜半根西葫芦半个虾仁6-8只面粉30-40克五香粉半勺盐半勺低卡营养早餐饼的做法胡萝卜、西葫芦擦丝，虾仁剁碎（不用太细保留颗粒），先放盐，一会儿西葫芦就会出很多水，所以不用额外加水。打入一...

营养低卡早餐北非蛋

04-14 番茄切小块，洋葱切碎1、锅里倒入橄榄油2、油热后加入洋葱甜椒翻炒，片刻后加入西红柿，番茄酱调味3、从中间掏两个洞把鸡蛋打进去4、继续加热一会，然后盖上锅盖关火焖5min（喜欢流心蛋的就时间短一点，全熟的时间短一点，自己调节...

营养早餐饭团

05-26 用料黑米自行选择小米自行选择大米自行选择藜麦自行选择玉米半碗沙拉酱少许肉松半小碗酱油按自己口味选择酱油按自己口味选择营养早餐饭团的做法先将大米，小米，黑米，藜麦，放在在一起煮熟，可以放少许的油～再将酱油和香油调在...

低卡早餐饭团，管饱

09-04 用料鸡蛋1个胡萝卜丝，黄瓜丝，蟹肉棒，海苔低卡早餐饭团，管饱的做法准备一张保鲜膜，上面铺一张海苔如图，杂粮饭一层，黄瓜丝和胡萝卜丝，蟹肉棒丝鸡蛋都放上去，如果给宝宝吃也可以加点肉松，口感更好捏成球球，对半切一杯咖啡，脆片，一个...

五分钟营养低卡早餐

12-22 国内找差不多的食材也可以做哦用料干果鲜果都可3个杏仁奶200ml玉米饼1个全麦芥末酱一点点洋生菜3片坚果8颗五分钟营养低卡早餐的做法食材洗净按口味可以稍微增减一瓶280g只有290卡每个174卡1L只有240卡完成真的只要五...

吃了就掉秤的低卡营养早餐04

04-02 其实减肥很简单哈，就是四个字：好好吃饭，跟我一起这样吃早餐，补足营养却掉秤。用料鸡蛋1个培根1片牛油果半个阿胶糕1块鲜榨橙汁1杯吃了就掉秤的低卡营养早餐04的做法简单到无步骤...

健康营养美味の早餐饭团

04-07 用料米饭1碗鸡蛋1个番茄1个西兰花半个海苔6小片（看个人，喜欢可以加多点）食用油一勺盐一小勺鸡精一点健康营养美味の早餐饭团的做法烧水待用把西兰花切碎，（我只切了花，根茎不用）。水烧开后把西兰花倒进去煮熟，捞出晾干一点把番...

健康低卡早饭—既营养又快手

12-16 早上的时间总是很匆忙，所以在极短的时间里给自己做一餐是很重要的。所以今天推荐一款健康快手的早餐，一锅端，10分钟，营养满满，美味可口。番茄杂蔬鸡蛋烫饭，一定要试试哦！小花为了记录自己的低脂饮食，写了个公主号，喜欢可以去那...

紫米时蔬饭团🍙低脂低卡又营养减肥餐

08-31 懒人早餐饭团🍙满满饱腹感，我最近超爱吃它，简单又美味喔，减肥时候不妨吃它哈用料紫米少许黄瓜半根胡萝卜半根香肠1根辣白菜少许紫米时蔬饭团🍙低脂低卡又营养减肥餐的做法✅紫米洗净放电饭煲里煮熟，黄瓜，胡萝卜，火腿肠切丝...

吃了就掉肉的低卡营养早餐01

04-02 其实减肥很简单哈，就是四个字：好好吃饭跟我一起这样吃早餐，补足营养却掉秤用料鸡蛋1个便携奶酪1块小烧卖1个苹果半个阿胶糕1块意式拿铁1杯吃了就掉肉的低卡营养早餐01的做法简单到无步骤...

海苔肉松营养早餐饭团

10-23 这款饭团食材种类多样，营养丰富，而且简单易上手，发愁给宝贝做早餐的宝妈们，可以尝试一下哦用料米饭1碗海苔1袋肉松2勺鸡蛋1个胡萝卜半根洋葱半个黄瓜半根沙拉酱适量盐少许油少许海苔肉松营养早餐饭团的做法胡萝卜去皮，切小...

低卡营养早餐

05-25 用料鸡蛋1个豆浆1000g面包50g低卡营养早餐的做法平底锅烧热，不放油或者放一滴油，转最小火，打入鸡蛋，加盖子。观察边缘微焦，反面，继续加盖煎，全程五分钟左右。煎鸡蛋的时候称取50g面包提前一晚泡好黄豆，早起打豆浆，豆水100g：1000...

低卡低脂高营养—早餐麦片

12-18 用料燕麦400克开心果60克核桃60克蔓越莓60克橙皮干60克葡萄干60克芝麻60克蜂蜜100克糖75克红糖75克黄油（或椰子油）300克低卡低脂高营养—早餐麦片的做法将麦片和所有坚果，果干放到盆子里加入蜂蜜，白糖和红糖，搅拌均匀最后...

低脂低卡营养美味的豆腐蔬菜早餐饼

12-03 在为减脂餐发愁吗？？跟我一起做低脂低卡营养早餐吧👇今日份快手早餐~0⃣️腹担☑️低脂低卡豆腐蔬菜鸡蛋饼✌️营养丰富，做法简单还超级好吃😋只要几分钟就OK啦用料老豆腐200克鲜香菇1朵油菜1棵鸡蛋1个小葱1根生抽1勺蚝油1勺低...

美味营养早餐快手粢饭团

01-11 一个粢饭团、一杯豆浆，一天都超级满足用料杂粮饭1锅脆饼少许肉松少许榨菜少许黑芝麻少许火腿肠1根咸鸭蛋2个白砂糖少许美味营养早餐快手粢饭团的做法超市买的混合杂粮，加上大米，电饭锅直接煮米饭！黑芝麻里放了点白砂糖，当...

营养早餐2（低脂早餐）

07-16 日常早餐记录用料青菜2颗提子10几颗圣女果6个手指面包2根胡萝卜半根营养早餐2（低脂早餐）的做法青菜洗净摆盘，圣女果和提子洗净摆盘。胡萝卜去皮，洗净，切片，摆盘。手指面包切成小段摆盘。秋凉，再配一杯开水，早餐就做好了。...