生酮猪油渣怎么做好吃，生酮猪油渣家常做法

07-19 用料五花肉1000克赤藓糖醇5g盐1克十三香适量生酮猪油渣的做法买了2斤左右的五花肉切成小条，其实可以再粗一点，我切的这个当时觉得可能粗了，结果到最后炸出来，很多都碎了冷水下锅，稍微一开就把这锅水倒掉重新加水，开始大火煮...

02-18 生酮饮食是高脂肪低碳水断糖饮食法，特别强调了吃油的重要和谨慎，主张吃动物脂肪，椰子油，橄榄油。关于这个知识点，现在已经有越来越的酮学开始认同并付诸实践，并尝到了内脏脂肪有效降低和怎么吃都不胖的甜头。本人也是在实践...

10-03 在群友兽兽的怂恿之下，我一下买了3600克牛脂肪，反正生酮要吃油渣，我就试着做出了自己的处女渣ʅ(｡Ő౪Ő｡)ʃ用料牛脂肪400克椒盐随意生酮牛油渣的做法空空的锅中火微微加热，牛脂肪洗干净放锅里~出油后改成中小火，感受下安格...

生酮-小零食猪油渣

10-30 1.这个菜谱是需要空气炸锅来完成，没有空气炸锅只能参照别的菜谱啦。2.时间应按照猪板油切的大小而定，我这里是买的时候已经切好了，都是比较大块，所以时间也相对久一些。3.如果需要放入玻璃里面储存，要先凉透后再倒入。以免...

生酮零食——新手小白猪油渣

08-27 自从10月份接触生酮饮食以来，大葵去恶补了很多生酮基础知识和生酮饮食对于身体健康的好处，所以，大葵决定按照生酮app的教程严格开始调整饮食习惯，并且手把手教你做生酮经典入门零食——猪油渣！用料五花肉600-800g常温水120...

猪油渣渣

11-26 满满的是小时候和外婆的记忆！香香脆脆～用料猪肥肉若干椒盐适量猪油渣渣的做法将肥肉切成块状肥肉块放入锅中开中火～猪油开始哧哧哧的熬出来啦～熬到最后剩下的块状肥肉就成猪油渣渣啦～加入椒盐调味～哦也～要趁热吃哦～...

小时候的零食猪油渣（生酮友好）

12-28 最近一个月减重5.2公斤，调整了饮食，身体越来越轻盈！今天肉店送来肥肉，切好条熬猪油，熬好猪油就是精华猪油渣啦！小时候的味道，包包子，炒大白菜，都太美味了！我用空气炸锅再提升了十分钟做成了小零食，配点芝麻盐蘸着吃，那个美味呀…...

生酮🌸猪油渣炒花菜

01-27 从网上买过五花肉做的猪油渣，大概猪肉3倍的价格，口感略咸，嚼多了腮帮子酸，最重要的是要细细嚼，不然胃不易消化。这个做法可以缓解油渣的腻，吃起来还是蛮爽口的。还可以增加饱腹感。刚开始吃油渣的伙伴们，可以少放些油渣。小...

连小朋友都喜欢吃的生酮小零食—猪皮油渣

06-03 猪油和猪皮油炸（绝对不浪费吃法）用料盐适量带肥肉的猪皮500克连小朋友都喜欢吃的生酮小零食—猪皮油渣的做法生酮一直吃猪油，每次都是自己做猪油，健康又卫生，但是炸完扔掉浪费，所以就想办法吃掉炸完猪油的状态用平底锅减到...

生酮—椒盐猪油渣

06-04 不要把猪肉里面的油全部炸干哦，这样会很硬！用料猪肉肥一些的椒盐少量生酮—椒盐猪油渣的做法这个是之前去乡下带回来的猪肉，真的比城市里面菜场的猪肉好吃多了。很简单，就是把猪肉放锅里一直炒一直炒慢慢的就出油了。差不...

生酮香辣油渣

10-02 用料动物脂肪（这次用的牛脂肪）2000克干辣椒随意，喜欢吃辣多放点花椒干辣椒的一半八角1个生酮酱油15了左右，根据油渣用量来，随意吧盐2克，根据油渣用量来，随意五香粉1克左右生酮香辣油渣的做法买的4斤左右牛脂肪洗干净，切成3厘...

【Winona’s生酮家常菜】01：猪油渣韭菜盒子

04-20 突发奇想又来个新系列~把我特别喜欢的生酮家常菜剪成单支小视频，方便喜欢的酮学跟做~健康饮食、减脂瘦身也可以吃得美味幸福吖！会缓慢而认真地更新的，大家记得帮我点赞喔😉〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️喜欢的酮学快撸...

【生酮零食】随意猪肉渣

08-29 用料带皮猪肥肉500克葱几根姜几片料酒2勺海盐随意孜然粉随意辣椒面随意花椒粉随意【生酮零食】随意猪肉渣的做法挑选这种带皮的纯肥肉洗干净放葱姜料酒煮至断生洗干净沥干水分，切片一开始中火，火太大了会焦，火小了猪皮炸...

生酮零食｜猪油渣

07-03 逛超市的时候看见这块肉就觉得他非常适合做油渣！就买回来如愿了，哈哈哈哈用料五花肉生酮零食｜猪油渣的做法五花肉一条切片，瘦的部分我单独剔除来了，怕一起炸给炸老了，等肥肉出油一半时再放瘦肉入锅会没那么干锅里放一点点水...

猪油渣酸笋馅的无面粉生酮月饼

08-04 给自己的笔记用料😵馅料自制猪油渣（纯肥肉）100克酸笋100克熟花生碎25克椰子面粉5克洋车前子粉3克代糖5克盐适量猪油15克辣椒粉3克水40克😵月饼皮杏仁粉75克椰子面粉40克猪油55克洋车前子粉10克盐，花椒粉，辣椒粉，肉桂粉适量...

100种减肥美食|猪油渣生酮必备零食酥香脆

08-20 🤨猪油渣对于生酮人士来说，真的既美味又友好，既补充了脂肪，又满足了馋嘴的味蕾～🙄食材简单，操作简单，唯一需要的就是耐心～🤭我买的360克五花肉，猪油渣成品90克，密封保存够吃一小阵子了～用料五花肉360克清水360克（与肉1:1）橄榄油少...

【生酮Keto】青椒猪油渣

03-07 用料猪油渣适量盐适量葱适量青椒适量蒜末适量【生酮Keto】青椒猪油渣的做法小酮人们炼完猪油剩下的猪油渣+青椒+葱花+蒜末～就是一道美味的青椒猪油渣～高脂肪炸弹又美味！先热油炒香蒜末，然后放入青椒炒半熟！！！放入猪油渣翻炒，...

猪油＋猪油渣（生酮必备）

12-25 以前减肥都不让碰猪肉，熬一次要吃一年，自打开始生酮，猪油就不够用，又怕网上买的不太好，加了太多添加剂，所以还是继续自己做吧！因为可能会用来做烘培，这是没加姜或者花椒的版本。最后的猪油渣是最好的生酮零食和煮汤好伴侣！没有...

keto-生酮零食之猪油渣

01-13 自制猪油渣健康又安全用料猪肥肉1800克keto-生酮零食之猪油渣的做法猪肥肉1850克重量很奇怪吧。哈哈因为4块钱一斤买了15块，我重点是要油渣所以选的大肥肉，如果用板油出油率高油渣就没多少咯。中火慢慢熬到肥肉有点微微...

生酮小零食，五花肉油渣

04-30 碎碎念：生酮饮食20天了，配合艾灸贴，体重有下降，腰围，小肚子皆有减小，体型也好了不少。想坚持2个月，目标减重6斤，或者体型达标也可以。生酮减肥法是可以吃肉、不节食的，但需要指导，不建议大家自己盲目减。这是我自己做的小零食，需...

(生酮)午餐煎虾球和猪油渣

05-02 生酮第一天的午餐，猪油渣和虾球妈妈做的，毕竟我是个，巨婴(喂)自己只会做甜点啥的，菜谱分享一下，顺便记录饮食用料虾6只鸡蛋清一个料酒适量盐一丢丢茼蒿五根橄榄油20g不粘锅一个(生酮)午餐煎虾球和猪油渣的做法虾去皮头洗干...

生酮零食猪油渣炸猪皮

06-02 猪皮是个好东西生酮最佳零食还能帮助生酮期间减重用料猪皮（带点猪油的）很多水适量胡椒粉辣椒粉适量卤味香料适量生酮零食猪油渣炸猪皮的做法起锅烧热把猪皮先煮一遍然后把猪皮上的猪毛用剃须刀🪒刮干净把猪皮和猪油用刀...

10分钟微波炉食谱：香脆美味猪油渣【生酮菜谱】

03-03 用料猪肉(肥瘦)200g鸡蛋2个黄瓜1根青椒半个盐(调味)小半勺(普通白瓷勺)蒜(调味)2瓣花椒(增香)4粒料酒(去腥)2勺10分钟微波炉食谱：香脆美味猪油渣【生酮菜谱】的做法200g猪肉切片放入微波炉专用碗，加盐加料酒加花椒加蒜...

生酮食谱㊙️|炼出优质好猪油和香酥猪油渣

05-08 生酮油脂摄入要优质，不可食用植物油🥃优质除了日常的橄榄油、黄油、椰子油自己炼的猪油也是特别不错的选择猪油可以在下午的时候去菜场购买猪板油，这个时间段的猪板油特别优惠🥩一大块下来，刚好可以炼一罐油还能吃好几天...

【生酮饮食】无米番茄鸡蛋猪油渣炒饭

04-02 生酮期间难免会有想要吃米饭的时候，这道菜在过嘴瘾的同时，也让你吃上一份标准的生酮餐用料鸡蛋1个西红柿1个花菜1个培根2片牛油果1个猪油渣10克猪油1勺【生酮饮食】无米番茄鸡蛋猪油渣炒饭的做法花菜洗干净后去掉茎，切碎...