膈柱肌肉小牛排怎么做好吃，膈柱肌肉小牛排家常做法

膈柱肌肉小牛排

02-05 在欧洲，目前发现只有法国意大利有小牛肉用料牛排三块小洋葱两个苹果醋一汤匙膈柱肌肉小牛排的做法肉铺切好的膈柱肌肉小牛排热锅冷油，放入牛排大火煎两面，撒盐胡椒放小洋葱碎欧芹滴苹果醋，快速操作出锅，牛肉带着血，滑嫩...

柱候酱牛排

05-06 用料带肉牛排一根柱候酱两勺蚝油一勺洋葱一个姜片适量盐少许生粉适量柱候酱牛排的做法牛排泡水一小时，洗净装盆。洋葱切大丁。加入柱候酱，蚝油，洋葱，姜片，盐，生粉抓匀。再加些油抓匀。连汁一起装进保鲜袋，放入冰箱两小时。牛...

侯柱牛肉酱

01-15 用料牛肉侯柱酱芹菜胡萝卜姜末葱末蒜末蚝油淀粉侯柱牛肉酱的做法牛肉洗净沥干剁碎成末，加放适量的蚝油、淀粉拌匀，腌制15分钟芹菜择去根叶，洗净切成很小的段，胡萝卜也切成小丁热锅放油，下入姜末、蒜末、胡萝卜，炒约一分钟下...

增肌小牛排卷

04-05 鲜嫩多汁的小牛排，配上鸡蛋牛油果沙拉，包裹在卷饼之中，好吃管饱脂肪少，营养美味全不落。用料牛排500克卷饼1个黑胡椒适量小番茄3个紫甘蓝50克鸡蛋3个橄榄油适量海盐适量牛油果1个生菜50克香蒜沫适量彩椒适量增肌小牛排卷...

洋葱煎小牛排增肌餐

03-06 用料牛小排150克洋葱适量洋葱煎小牛排增肌餐的做法牛小排切小块，加入干迷迭香、蚝油少许、黑胡椒粉腌制半小时，时间允许可放入冰箱腌制一晚更入味。不粘锅放入一茶匙橄榄油小火煸香牛小排，加入洋葱丝翻炒断生加盐调味即...

增肌减脂之香煎牛排、鸡小胸双拼沙拉

05-15 用料牛排1块黑胡椒酱1勺鸡小胸4只黑胡椒碎1克盐1克蜂蜜1勺苦菊1把生菜1颗小番茄数十个沙拉酱2勺黑玉米1根胡萝卜1根法棍三分之一根增肌减脂之香煎牛排、鸡小胸双拼沙拉的做法法棍切小块，烤箱100℃，约3分钟烤至变脆热锅，...

增肌减脂牛排炒青椒

10-16 健身房肌友发给我，他在抖音上看到的一位叫虫叔的老哥视频，感谢老哥的教程！用料牛排一块盐适量生抽2勺蚝油1勺生粉适量青椒5个蒜3瓣菜籽油1勺增肌减脂牛排炒青椒的做法牛排切片，最好用西冷牛排，这样可以把肥油切下来榨油炒...

煎牛排，健身增肌营养餐

06-18 健身增肌减脂需要多摄入牛肉。早晨可以花十多分钟煎个牛排，配上煎鸡蛋和牛奶，营养丰富的早餐就做好了。用料牛排1块黄油10克圆葱少许鸡蛋1个小番茄1个西兰花1朵黑椒酱1小袋煎牛排，健身增肌营养餐的做法准备牛排，黑椒酱。...

增肌牛排

05-26 为了自己的体态能够看起来精神些，健身房跑的很勤，必须每天把餐发给教练，以调整饮食搭配，自从吃了原切牛排，就爱上了，原来肉肉可以这么好吃。用料牛排1块（300克）黑胡椒2克盐2克橄榄油1勺黄油5克增肌牛排的做法原切一般都是进口...

柱候酱牛肉

01-01 今天做的这个酱牛肉，在传统的做法中，加了柱候酱，多了一份豆豉味和丝丝柔和的甜味。再加上独有的酱色，很适合拿来做酱牛肉。在超市买了块上好的金钱牛腱，生怕随便吃吃给糟蹋了，最后决定拿来做酱牛肉那是最好不过的。做好的酱...

柱侯牛肉

12-25 疫情下，女儿在家网络开学第一天，中餐炖牛肉增强免疫力👊用料牛肋肉1000克柱侯酱100克西红柿两个土豆1个陈醋2勺白酒2勺海盐20克姜20片菜籽油3勺花椒20粒豆蔻2个柱侯牛肉的做法牛肉加入姜片、陈醋、白酒少许焯水备用。菜...

牛肉瑶柱粥

06-19 用料牛肉适量（视日常食用量而定）瑶柱15到20个鸡蛋1个（2到3个人吃的话，敲2个）米1杯玉米淀粉适量盐适量姜2小片料酒适量白胡椒粉少量或者不用玉米三分一根红萝卜半根花菇干或者香菇干1朵牛肉瑶柱粥的做法首先煮一壶开水盖上...

柱候焖牛排

11-26 用料牛排1块柱候酱2勺柱候焖牛排的做法如视频中所诉...

增肌大餐香煎牛排/无油

06-04 耶巴蒂，来份增肌大餐！适合训练日，训练后吃。牛肉高蛋白，富含肌酸，加上纯净的碳水（土豆），吃完肌肉涨爆～～开玩笑，你明白我意思就好用料牛排（我用的里脊）500g两人份盐少许黑胡椒适量配菜：土豆两个中等大小西红柿一个洋葱半个甜椒一个增...

牛肉小面排

02-23 面包糠擀碎备用瘦牛肉，打成肉泥，放调料搅拌均匀，放面粉揉成团，分成小块，揉成球，蘸淀粉按扁，串签子在面包糠上擀成薄片油温120度下锅，来回翻面，炸定型即可，约20秒。可以刷油料(步骤二图)辣椒粉，熟白芝麻，孜然粉，麻辣鲜，糖，盐，胡椒粉，五...

牛肉瑶柱小米粥

12-24 这款粥香味四溢，清甜可口，营养丰富，一下吃了三大碗😋用料小米适量糯小米（小米的1/2）适量牛肉碎适量瑶柱6～8粒左右香葱碎适量盐适量花生油适量酱油适量牛肉瑶柱小米粥的做法我这里用了两种小米，一种是普通的，一种是糯小米（让粥...

横膈膜

06-15 用料ningm横膈膜的做法mingjil...

西冷牛排眼肉牛排牛仔骨牛小排西餐

07-14 牛排供应需要的可以联系我用料盐巴椒盐西冷牛排眼肉牛排牛仔骨牛小排西餐的做法煎或烤价格优惠、供应各大超市、饭店澳洲进口...

增肌卤牛肉

07-19 儿子初二暑假开始身高长得很快，体重却增加不多，这段时间学习很繁重，身体发育快，家里牛肉牛奶每天必须保证才能身体上应对接下来的初三中考，作为老妈后勤工作必须跟上。用料牛腱40000克八角3个老抽3勺料酒5勺老姜4块生抽6勺...

肌肉熊/腹肌熊面包（小美版）

12-12 2022年4月26日周二重庆晴今天不用去店里上班，在家女儿做早餐🥣给平常日子加点可爱元素😊用料高筋面粉180克低筋面粉35克冰牛奶140克细砂糖35克黄油（室温软化）20克酵母3克小香肠（大拇指大小）8节黑/白巧克力装饰用一点点肌肉...

增肌减脂的牛肉小炒

12-17 牛肉蛋白含量高，搭配胡萝卜，青椒，味道棒极了👏一起做起来吧，呀嘿用料牛肉丝600克腌制需要的调料⬇️一份料酒1勺酱油1勺辣椒粉，爱吃辣的加1勺五香粉半勺葱段1段配菜⬇️一份胡萝卜1根青椒2个蒜末3瓣葱段2段增肌减脂的牛肉小炒...

芥蓝牛小排增肌餐

03-06 用料芥兰100克牛小排150克芥蓝牛小排增肌餐的做法不粘锅加入橄榄油烧热后倒入切好的芥蓝，而后加入少许料酒、糖翻炒，断生后加入牛小排翻炒至八成熟加入少许盐调味即可。...

眼肉小牛排

04-01 用料神泽小牛肉【眼肉】鸡腿菇秋葵土豆法香叶韭菜苔橄榄油黑胡椒粉海盐奶油蘑菇汁眼肉小牛排的做法小牛眼肉洗净后，撒海盐和黑胡椒腌制片刻备用土豆洗净后去皮，切1cm宽长条，入煎锅上色；秋葵、韭菜苔、法香叶洗净备用鸡腿...

瑶柱牛肉粥

11-07 瑶柱性味甘咸平和，滋阴补肾，健脾调中。含有丰富蛋白质和丰富的碘与海藻，海带接近。有浓郁的香味且味道鲜美。营养丰富易吸收春天是孩子生长迅速的时候，多吃牛肉有助成长今日食谱:【瑶柱牛肉粥】🥣用料牛肉200克左右瑶柱少...

柱候牛肋排

03-24 柱候~即是“柱候酱”，粤菜里不可或缺的一款酱料，主要应用在焖烧类的菜肴~其主要制作材料为黄豆，味道有些接近北方的“酱”，但细细品味之下又有所不同~用柱候酱来焖牛肉，这个做法由来已久，柱候的香能充分融入牛肉和牛肉融为...