麻辣金针菇减脂餐怎么做好吃，麻辣金针菇减脂餐家常做法

麻辣金针菇（减脂餐）

07-01 就是爱吃金针菇。大学的时候很爱吃超市里卖的那种袋装麻辣金针菇，但是这种类似罐头金针菇，不仅油大（长肉肉），还有很多添加剂（不利于健康），所以就自己动手做吧。这个菜谱更适合减脂的妹纸，辣椒促进代谢，金针菇的纤维又利于排毒。...

金针菇炒鸡蛋（减脂餐）

04-16 用料金针菇半把鸡蛋2个油少许生抽少许蒜5瓣金针菇炒鸡蛋（减脂餐）的做法准备好食材金针菇洗净切段，鸡蛋搅碎，蒜切成片状先把鸡蛋炒出来备用，锅中放少许油，把蒜爆香，倒入适量酱油放入金针菇大火翻炒炒出少量水，因为怕金针菇不熟...

减脂餐拌金针菇肥牛卷

02-10 非常适合减脂期的一道菜金针菇牛肉都是不会长肉的喔用料金针菇1把蚝油2勺米醋2勺肥牛卷适量蒜泥适量小米辣适量香油两勺减脂餐拌金针菇肥牛卷的做法蒜泥小米辣加入蚝油米醋香油搅拌均匀沸水下入金针菇肥牛卷烫熟捞入...

减脂餐-凉拌金针菇

08-08 前段时间胖了好多...最近下定决心必须减肥！但是水煮蔬菜实在是有点不好吃，所以自己研究研究弄点好吃不长肉的菜吃:D用料金针菇1把蒜2瓣芝麻1勺蚝油1勺生抽2勺醋3勺花椒油3滴香油3滴芥末油3滴减脂餐-凉拌金针菇的做法金...

减脂餐金针菇鸡蛋饼

07-10 为了减肥吃到更多的美食用料金针菇把鸡蛋个盐克减脂餐金针菇鸡蛋饼的做法第一步【食材】金针菇1大把，鸡蛋2个，盐少许，有葱花的可以放点葱花，我没有放的鸡精平底锅刷上一层橄榄油（我在减肥）倒入搅拌均匀的金针菇鸡蛋液体，然后...

减脂餐肥牛金针菇卷

11-13 又解馋又好吃😋的肥牛卷来啦用料金针菇半把肥牛100克蚝油1勺盐3克胡椒粉5克孜然粉1勺蒜2瓣酱油2勺淀粉1勺小葱1根减脂餐肥牛金针菇卷的做法我是直接买好整盒的肥牛，趁着冻着慢慢打开把金针菇卷的紧实点进去。敲黑板！！！讲...

减脂餐–金针菇蛋饼

03-11 加了泡菜包菜以后大概350-400卡，基础的会少点用料金针菇一小把鸡蛋3个黑胡椒、盐、鸡精适量牛奶1勺黑麦粉或者全麦粉1勺其它蔬菜减脂餐–金针菇蛋饼的做法基础是这个，不加别的配菜的话金针菇可以多点，切段后搅拌均匀就好...

减脂餐—金针菇鸡胸肉

09-23 哈哈哈😂烧烤味，很香很解馋用料鸡胸肉1块金针菇150克洋葱50克小米辣2个葱1根生抽1勺老抽1勺蚝油1勺料酒1勺玉米淀粉3克麻辣烧烤粉1勺黑胡椒一丢丢减脂餐—金针菇鸡胸肉的做法鸡胸肉切小块，加入料酒，生抽，老抽，蚝油，淀粉，洋葱...

金针菇鸡蛋饼（减脂餐）

06-29 用料金针菇100g鸡蛋4个盐4克金针菇鸡蛋饼（减脂餐）的做法金针菇切根洗净，清水沥干，切成小段四个鸡蛋打碎放入金针菇和盐，搅拌均匀倒入一半的金蛋液放入平底锅中，大火转小火，我是用的不沾平底锅哦，所以全程没有放油哦鸡蛋液成形...

减脂餐 | 番茄金针菇汤

02-14 用料西红柿，金针菇，鸡蛋，葱适量减脂餐|番茄金针菇汤的做法准备食材▪️热油爆香蒜末，鸡蛋滑熟▪️西红柿切丁炒出汁，加一碗水煮开▪️放金针菇盖锅盖2分钟▪️倒入鸡蛋，1勺调味料，1勺生抽▪️撒葱花出锅酸酸甜甜，真心真意好吃，姐妹们赶紧...

麻辣金针菇

05-11 用料金针菇300克生抽1大匙蚝油1小匙盐少许(依个人口味)糖3克油30克海底捞牛油火锅底料1大匙豆瓣酱1大匙西式火腿粒20克蒜子5瓣(剁碎)红尖椒1只(切圆圈状)清水200克炒熟白芝麻5克葱花3克香菜3克麻辣金针菇的做法锅内热...

减脂餐早餐金针菇鸡蛋饼，简单又减脂

02-10 昨天早上116.5，今天115.5，吃饱再减肥😄。这个金针菇鸡蛋饼第一次做，加点豆瓣酱还是很不错，喜欢也可以自己加点蚝油也好吃用料鸡蛋个金针菇把豆瓣酱黑胡椒粉减脂餐早餐金针菇鸡蛋饼，简单又减脂的做法金针菇适量就可以，不要太...

减脂餐鸡胸肉金针菇

01-02 用料鸡胸肉块黑胡椒勺金针菇把盐克减脂餐鸡胸肉金针菇的做法鸡胸肉切丁，加入生抽，老抽，糖，料酒，蚝油，盐腌制20分钟锅底铺一张锡纸，锡纸上薄涂一层油，摆上金针菇，将腌制好的鸡胸肉丁码在金针菇上，撒黑胡椒，芝麻，小米辣盖好盖子小火...

【减脂餐】金针菇肥牛卷

01-26 减脂期干净又低卡的美味～用料蒜蓉1勺+小米辣1勺+生抽1勺+蚝油1勺+盐1/2勺+糖少许+油1勺+清水2勺+自选（辣椒粉1勺+孜然粉1勺+白芝麻1勺）适量金针菇2把肥牛适量【减脂餐】金针菇肥牛卷的做法金针菇去根洗净撕成条肥牛卷提...

金针菇鱼羊鲜（减脂餐)

02-20 用料黑鱼半条羊肉卷一包金针菇一把京汤调料一包葱适量金针菇鱼羊鲜（减脂餐)的做法金针菇和羊肉卷分别焯水断生，放在雪平锅待用。水里放京汤，水微开，放酱好的生鱼片烫一下。鱼片捞出备用。京汤继续煮开。把汤汁倒进小锅，小...

减脂餐——金针菇炒鸡蛋

09-12 金针菇可以提供充足的膳食纤维，鸡蛋补充蛋白质用料金针菇100g鸡蛋2个油一小勺盐适量黑胡椒适量减脂餐——金针菇炒鸡蛋的做法金针菇洗净切段，鸡蛋打散锅烧热，放入油，放入鸡蛋炒成蛋花出锅锅里放入金针菇，加入盐，翻炒一会，金...

金针菇蒸蛋—减脂早餐

03-01 早餐也想吃些蔬菜懒得做？鸡蛋羹吃烦了想换换样？多做两个步骤，好看、好吃(๑´ڡ`๑)、方便快捷！零失误！！！用料金针菇1把鸡蛋2个香油1勺生抽2勺鲜蔬粒葱花5克金针菇蒸蛋—减脂早餐的做法两个鸡蛋打碎搅匀，放少许盐，开锅后蒸5分...

减脂餐之扇贝蒸金针菇

12-18 扇贝的营养价值：1、能够促进伤口的愈合，因为扇贝当中含有丰富的锌元素，而锌元素能够很好的促进伤口的愈合，对于手术后或者外伤的患者，如果适当食用扇贝补充锌元素，在促进伤口愈合方面的作用非常明显。2、能够为机体提供丰富...

减肥减脂餐——酸辣金针菇 🥑🥑🥑

09-20 用料金针菇半把生抽镇江香醋胡萝卜🥕青椒红椒黄瓜🥒根蒜减肥减脂餐——酸辣金针菇🥑🥑🥑的做法切好各种丝儿备用。如图所示，我用的是那个擦丝的，小心手✋。金针菇洗净，锅里煮一下，一会就好。丝儿，蒜，辣椒，锅里开会，炒炒。加入...

茄汁金针菇（减脂餐）

02-01 5分钟快手家常菜🔥之减肥餐❗️会上隐的浓浓茄汁，低卡低脂低热量，酸甜可口～超级无敌简单，学不会来找我。用料金针菇1把生抽1勺西红柿2个盐1勺鸡精1勺蚝油1勺茄汁金针菇（减脂餐）的做法金针菇洗净，丝碎备用。西红柿切丁剁碎。热...

减脂餐|好吃减脂凉拌金针菇

07-09 用料金针菇1把黄瓜1根鸡翅根3个蟹棒4个减脂餐|好吃减脂凉拌金针菇的做法金针菇焯水，煮熟过凉水，黄瓜切丝，放入味达美，香醋，盐，凉拌鸡翅根用奥尔良料，味达美，姜丝腌制一晚上，放入空气炸锅炸13分钟，不放油哈蟹棒，煮金针菇时煮熟即...

减脂餐—凉拌金针菇

09-19 用料金针菇把小米椒大蒜生抽醋盐鸡精白胡椒粉五香粉辣椒油芝麻油减脂餐—凉拌金针菇的做法将金针菇洗干净，切去尾部。烧一锅开水，焯一下金针菇。将金针菇捞出来，用准备的凉白开过凉，或者不过凉都行。取一个碗，倒入适量的蒜...

减脂餐•金针菇鸡胸肉卷

06-13 碳循环食谱第一循环第二天晚餐用料鸡胸肉100g金针菇120g生抽1勺蚝油1勺木糖醇适量料酒1勺老抽1/4勺黑胡椒2g孜然粉少许葱花少许小米辣1个减脂餐•金针菇鸡胸肉卷的做法鸡胸肉切薄片，放入料酒、生抽、黑胡椒腌制15分钟...

减脂餐—金针菇炒鸡蛋

02-19 意想不到的好吃用料金针菇1把鸡蛋2个蚝油1勺减脂餐—金针菇炒鸡蛋的做法锅中倒油，油热下金针菇炒干水份加入一勺蚝油翻炒均匀倒入打散的鸡蛋翻炒均匀撒上葱花出锅特别香，且几乎没热量夹在全麦面包里饱腹感极强，适合当午...

🤡减脂餐凉拌金针菇

03-05 因为在健身减肥，三分吃七分练，吃的不能太多卡路里，这道菜正满足我对口味和卡路里的双重需求，脆脆的，爽爽的，虚浮！😄😄用料金针菇1把糖10克醋1勺蒜3瓣生抽3勺蚝油1勺小米椒6个🤡减脂餐凉拌金针菇的做法配料一把新鲜的金针菇切...