三色黎麦沙拉怎么做好吃，三色黎麦沙拉家常做法

06-02 充满异域风情的口感用料鲜虾250g芒果1个蛋清一个黎麦10g茼蒿1把芝麻菜1把油醋汁一大勺三色黎麦沙拉的做法虾仁用蛋清+适量盐，腌半小时黎麦加水煮开，开小火煮12分钟，沥水备用。油醋汁配方：橄榄油一勺，醋2勺，冰糖一小块，酱油2...

黎麦沙拉

01-19 信手拈来的藜麦沙拉用料黎麦一小把胡萝卜，西兰花，蘑菇，玉米～～～～适量烤鸡胸或牛排一小块，可不加油醋汁适量黎麦沙拉的做法黎麦煮熟控干玉米，西兰花，蘑菇，胡萝卜焯水混合材料淋入油醋汁即可，油醋汁可参照三文鱼沙拉内的制作方法，不建...

三文鱼黎麦沙拉

09-27 偶遇超市三文鱼，为自己做一餐精致晚餐用料三文鱼100g黄瓜1根西红柿1个黎麦30g玉米粒30g黑胡椒适量盐适量苹果醋1勺橄榄油1勺生抽1勺三文鱼黎麦沙拉的做法黎麦和玉米粒加水焖煮20分钟，黄瓜，西红柿和三文鱼切丁备用，黎麦和...

牛奶花胶炖三色黎麦

06-25 用料花胶约40克纯牛奶约500ml冰糖适量红枣3颗三色藜麦适量纯净水适量牛奶花胶炖三色黎麦的做法花胶泡发一夜上锅蒸7分钟左右三色黎麦用水稍微冲洗一下加入红枣和牛奶所有原料放入燕窝机按燕窝机BB粥键开始炖煮，想要口...

芒果牛油果黎麦沙拉

04-01 冬天只吃热沙拉用料三色黎麦40-50克栗面南瓜50克芒果70克牛油果40克洋葱30克黑胡椒&盐&减盐酱油适量椰子油手指萝卜1根芒果牛油果黎麦沙拉的做法1、南瓜&芒果切大粒，牛油果切厚片。洋葱切丝&手指萝卜...

三色黎麦五谷发芽饭

09-24 家里有俩青春期的男孩子，食肉动物，不喜欢吃菜，每天就琢磨着怎么让他们吃的健康，先从主食入手，每周安排四天主食吃米饭，用一半白米一半粗粮，其他几天面食做主食。刚开始做糙米发芽饭，吃的很香，还没意见。后来看见厨友用黎麦做面...

三色藜麦塔布雷沙拉

11-06 全蔬食经典沙拉，有姜黄和三色藜麦、鹰嘴豆的加入是这道沙拉特色，这三种食材对健康非常有利，建议每周食用一次。用料三色藜麦一杯新鲜姜黄（磨泥）或姜黄粉一小段柠檬去皮打碎半个椰枣甜浆（椰枣开水泡软打碎成浆）一大勺综合香草...

金沙咸蛋黄三色黎麦饭团

06-12 用料黎麦饭1碗味好美金沙咸蛋黄调料3份1包火腿一点金沙咸蛋黄三色黎麦饭团的做法火腿切粒炒一下，加入金沙咸蛋黄调味料再炒炒，拌入黎麦饭后，弄成饭团就好了。我的减肥早餐所以不加盐。...

三色黎麦饭

09-08 据说是各种好，还减脂营养用料三色黎麦随意三色黎麦饭的做法三色黎麦取适量，清水洗n遍放电饭锅，加和平时做米饭一样的水，精煮档，熟了的样子就这个样子午餐全家福小贴士没有想象的好吃，看在营养又减脂的心理作用下，还是凑合吃...

煎三文鱼配泰式花生黎麦沙拉

08-16 每天做一个早餐女王。阴雨连绵的夏天，没有什么比一道色彩艳丽的早餐更令人回味。今天的早餐有绿色的芝麻菜、红色的番茄、橙色的胡萝卜、新鲜的三文鱼肉，配上泰式花生酱汁，味道鲜美。用苹果和番茄打造的苹果番茄汁，富含丰...

三色藜麦鹰嘴豆沙拉

06-05 用料鸡蛋个番茄个三色藜麦若干鹰嘴豆若干黄瓜若干三色藜麦鹰嘴豆沙拉的做法鹰嘴豆煮熟藜麦煮十五分钟与其他+香醋汁拌好...

清爽开胃的黎麦沙拉

06-14 简单营养的沙拉用料圣女果8个蒜末2个醋栗8个鸡胸肉2勺红酒醋2勺小青柠檬1个鹰嘴豆2勺洋葱粒2勺黎麦半碗黄瓜粒半根小甜辣椒一个沙拉叶切碎一小碟牛油果油2勺清爽开胃的黎麦沙拉的做法把所有的材料准备好如果觉得生洋...

三色藜麦减肥沙拉🥗

03-26 最近吃低脂餐家里好多食材做个精致的沙拉🥗用料橄榄油少量三色藜麦适量西兰花🥦适量洋葱小半个胡萝卜小半根紫甘蓝适量口蘑3颗大虾2只芦笋1根香醋蜂蜜黑胡椒适量三色藜麦减肥沙拉🥗的做法藜麦适量冷水下锅煮15分钟捞...

三色黎麦蔬菜肉松饭团

03-27 三色黎麦换一种吃法，拿来做饭团加入蔬菜和肉松真的好吃😋孩子们都抢着吃一会就吃光光了.三色藜麦还是一种低热量低脂肪的健康食材，减肥必备又健康营养.用料九鲤湖三色黎麦60克大米100克泰国糯米100克西兰花3小朵胡萝卜...

烤鸡胸蔬菜黎麦沙拉

01-22 用料鸡胸肉1块南瓜1块黎麦适量蔬菜适量烤鸡胸蔬菜黎麦沙拉的做法鸡胸提前一天用柠檬片，料酒，黑胡椒，盐，黄酒，生姜，洋葱腌制将鸡胸，洋葱，南瓜，放入烤盘，在表面刷一层橄榄油烤箱先预热，放入烤箱，上下火，200度，烤20分钟，根据家里不同烤...

红枣花生三色黎麦米粥

08-05 三色黎麦，青藏高原黑红白三色黎麦，营养丰富，软糯可口。搭配新疆大枣、红花生米、大米一起煮粥，香甜可口。用料大米一量杯三色黎麦一小把红花生米一小把新疆大枣六颗水适量红枣花生三色黎麦米粥的做法大米一量杯三色黎麦一...

三色黎麦减脂沙拉

02-11 夏日炎炎，没有胃口，试试这个吧！每次都光盘的用料橄榄油一勺鸡胸肉两块黎麦适量各类蔬菜水果适量三色黎麦减脂沙拉的做法鸡胸肉提前一晚腌制好，小火煎至金黄，蔬菜类需要焯水备用，最后摆盘淋上沙拉酱即可...

三色意面沙拉

03-19 沙拉吃出新高度，用意面搭配蔬菜和煎肉，口感一级棒！春日已经来临，是时候来点低脂健康餐，吃出好身材。配上鲜榨的果汁，保证你一天满满能量！用料意大利面50克鸡胸肉200克沙拉菜100克杏仁碎适量黑胡椒适量橄榄油适量盐适量帕玛森...

巴黎少女沙拉

02-21 hi～你们好么，我是颖涵世界杯高产食集来咯借着世界杯，变着花的带你们来个各国美食今天有法国队，所以今天吃巴黎少女沙拉！这是一道法国咖啡馆中必备的经典沙拉是谁总要好吃不胖的食物？来了来了，这个就是低脂酸奶酱特别百搭，各种...

三色沙拉

11-26 此沙拉是参照微博樱桃777的版本作的，尊重他人版权用料带花小黄瓜淘宝买的樱桃小萝卜淘宝买的生菜油浸吞拿鱼罐头千岛酱沙拉酱白醋三色沙拉的做法所有菜洗干净萝卜切片生菜切条取适量吞拿鱼放适量千岛酱沙拉酱白醋别着...

黑虎虾三色藜麦沙拉

03-11 春日沙拉🥗万用调料汁做法！清口不腻低脂肪，低卡路里，蛋白质丰富用料鸡蛋1个沙拉蔬菜适量黑虎虾4-6只柠檬半个橙子1个橄榄油20克黑胡椒适量盐2克黑虎虾三色藜麦沙拉的做法藜麦洗净沥干煮半个柠檬🍋，半个橙子🍊，榨汁果汁果汁...

超级随意的黎麦沙拉

06-05 随心所欲，喜欢啥放啥，但是注意热量。用料圣女果个橄榄油勺鸡胸肉西兰花朵盐克秋葵黎麦些许玉米粒超级随意的黎麦沙拉的做法黎麦提前泡好，我是晚上泡第二天早晨煮，大概煮20分钟，跟平时煮饭的水差不多就行，喜欢软点的多加一丢...

三文鱼蘑菇时蔬黎麦沙拉～夏日健康沙拉～孕期美食

08-01 这是一道快手午餐，夏天健康沙拉～中午煎了块三文鱼和蘑菇，剥了玉米粒、菠菜、芦笋、蘑菇、西红柿和万年老搭档黄瓜，磨了一点柠檬胡椒盐+橄榄油就搞定了。冰箱里有什么材料都用上了，吃完就撑到！黎麦的全面营养吃进去每一口都...

三色藜麦/水果沙拉

11-18 夏天到了，大多没有胃口，喜欢吃爽口的食物，那么纯素如何吃？没有纯素前是想像不到纯素后可以无负担享受各种植物美食的快乐的。就像今天做的这款沙拉，食材丰富口感极好，绝对让您吃了还想吃。沙拉酱不必发愁，可以用植物酸奶代替...

鸡胸肉三色藜麦沙拉

03-20 快手减脂餐用料鸡胸肉1块三色藜麦60克胡萝卜1根芹菜2根盐2克橄榄油1勺醋酸汁4勺鸡胸肉三色藜麦沙拉的做法藜麦放入隔水网冲洗一下，放入水中小火煮20分钟，沥水放凉备用胡萝卜切三角片，芹菜切成小段，鸡胸肉切片胡萝卜，鸡胸肉...