家常虾仁西蓝花怎么做好吃，家常虾仁西蓝花家常做法

[家常]虾仁西蓝花

11-11 用料冷冻虾仁适量西蓝花1颗蒜瓣适量胡萝卜半根料酒适量盐少许味好美·白胡椒粉适量[家常]虾仁西蓝花的做法虾仁提前取出化冻；西蓝花掰成小朵；胡萝卜切片；大蒜切片备用；虾仁加料酒和味好美白胡椒粉腌制10分钟；西蓝花和胡萝...

快手菜-虾仁炒西蓝花

12-11 用料虾仁6个西蓝花200克蒜头2瓣盐半勺黑胡椒粉少许料酒少许蚝油少许勺快手菜-虾仁炒西蓝花的做法买回的大虾去头去虾线后用料酒、胡椒粉、盐稍作腌制。西蓝花切小块洗净，水煮开后放入西蓝花加少许盐油煮一分钟，加盐油可...

家常小炒之西兰花炒虾仁（减脂餐）

06-15 最近在减肥，两个月的时间差不多减掉了20斤，所以近期对于减脂餐很感兴趣。想要减肥的小伙伴一起呀，热辣辣的夏天一起瘦一起美～我做的减脂餐都是适合国人口味的，少油少盐，不是西式的沙拉什么的，总觉得那种饮食，很多小伙伴不喜欢...

西蓝花炒虾仁(免焯水免滑油)～小美家常菜

05-13 西蓝花营养非常的丰富，是抗癌明星，具有增强人体免疫力、延缓衰老、清理血管等等等诸多的好处，常吃真的对身体非常有益！小美炒西蓝花，不用焯水，低温炒制，营养元素保持的非常好！清炒西蓝花已经很好吃了，放点虾仁更美味！用料西兰花...

虾仁西蓝花-格瑞美厨

03-01 用料西兰花350克虾仁150克油20克葱蒜适量酱油20克盐1克虾仁西蓝花-格瑞美厨的做法使用搅拌勾，放入网篮，西蓝花可提前用50度清洗洗净使用搅拌勾，加入油和葱花，设置【2分钟120度L档】爆香。加入西蓝花，酱油和盐，设置【5分钟10...

家常西蓝花

08-26 用料西兰花半朵大蒜3瓣盐少许克油少许克姜少许瓣家常西蓝花的做法西蓝花切块、根部去皮切片，浸泡一会(去农药残留)洗净锅中宽水汆烫20秒盛出沥干备用油热放入花椒姜蒜片倒入西蓝花翻炒一下放入适量的盐和少许味达美酱...

家常菜-虾仁西葫芦

02-12 用料西葫芦1个虾仁300克小葱4-5根料酒1勺生抽1勺盐一点点老抽0.5勺家常菜-虾仁西葫芦的做法如图，准备材料就这么简单！先热锅温油大火把虾仁炒变色，盛出备用，这样锅里会有虾的香味虾仁也不至于太老。热锅温油下葱花，西葫芦，...

虾仁西蓝花

06-02 减脂的时候到底要不要吃肉，这是很多正在减肥的朋友遇到的困扰。其实，肥胖的原因未必就是每天吃肉，更多是因为摄入的肉类烹饪方法或者选择肉类有些问题。不如我们现在就聊聊减肥之时能吃的哪些肉？减肥适合的肉类有：牛肉（牛腱...

西蓝花虾仁豆腐蒸蛋

12-03 用料西兰花1朵虾仁适量豆腐1块西蓝花虾仁豆腐蒸蛋的做法虾仁和西蓝花焯水备用三个鸡蛋+1.5倍水放上豆腐放上西蓝花虾仁蛋液蒸20分放点生抽和耗油即可...

家常菜～上汤西蓝花

10-18 用料西蓝花半颗皮蛋2个咸鸭蛋2个鸡蛋2个虾皮一把大蒜3瓣鸡精2勺生姜2片胡椒1勺香油1勺家常菜～上汤西蓝花的做法主料图皮蛋，咸蛋切碎！生姜切丝！大蒜拍扁冷油下锅炒大蒜，虾皮，大蒜炒到变黄然后加入咸鸭蛋炒一会加三碗水后加入...

家常菜-西兰花炒虾仁

08-22 超爱西兰花！用料西兰花一颗虾仁4两生抽一勺+一勺料酒一勺玉米淀粉一勺黑胡椒少许蒜两瓣蚝油一勺家常菜-西兰花炒虾仁的做法虾仁洗净去虾线虾仁加生抽、料酒、玉米淀粉和少许黑胡椒搅拌均匀，静置待使用西兰花去茎切小块...

炒西蓝花🥦（西兰花——简单家常菜）

03-18 【百度词条】别名：西兰花、绿花菜、绿菜花，青花菜、绿花椰菜或美国花菜营养价值：哪种营养价值最高，你可能觉得很难比较。不过，日本最近一项研究得出结论：西蓝花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，名列第一。营养成分...

西蓝灼虾仁

11-30 用料鲜虾250克西蓝花半朵蒜片5片花生油适量白盐适量西蓝灼虾仁的做法鲜虾去壳，西蓝花掰成小朵。西蓝花焯水，沥干。热锅去掉内胆水分后倒入花生油蒜片，放入虾仁炒香。然后倒入西蓝花，放入白盐，翻炒片刻就可以出锅了。如果您...

家常菜•虾仁炒西兰花

04-05 一个人也要好好吃饭呀💡用料西兰花1朵虾仁15克蒜1瓣盐适量家常菜•虾仁炒西兰花的做法1、西兰花洗净切好，虾仁洗净备用2、姜、蒜、小米椒备用1、放油热锅，放入小米椒、姜、蒜和西兰花爆炒，加虾仁一起翻炒；2、放盐调味，放适...

虾仁西蓝花

09-26 九月份的虾是最肥的时候，是蛋白质含量很高的海产品，西蓝花抗氧化，防癌，和虾一起炒是绝配。用料西兰花多朵虾仁100克大蒜3瓣盐5克耗油1勺料酒1勺姜切末酱油少许胡萝卜半根虾仁西蓝花的做法西蓝花切小瓣，胡萝卜切片，烧开水下...

我的家常菜→虾仁菜花→西红柿炒蛋

02-12 因为想吃所以做用料硬菜花适量虾仁适量调料适量我的家常菜→虾仁菜花→西红柿炒蛋的做法切块盐水泡30分后冲洗N便大虾仁改成片反复洗后控净水份菜花开水煮三十秒然后冷水冲一下待用虾仁片上浆(盐白胡椒料酒淀粉)宽油...

姥姥的家常菜孩子爱吃的西蓝花虾仁豆腐

06-28 西蓝花营养丰富但是味道有些寡淡姥姥这道菜陪孩子从小到大春季来一道这样的家常菜是妈妈们的好选择用料西蓝花半朵玉子豆腐1条蒜2瓣水淀粉4勺大虾4只姥姥的家常菜孩子爱吃的西蓝花虾仁豆腐的做法西蓝花洗净切块大虾洗...

西蓝花炒虾仁简单家常快手

11-06 开海的季节就是海鲜管够吃的日子这个季节我们家吃的最多的就是鹰虾虽然个头小但是特别鲜肉也嫩10元左右一斤可以扒好多肉出来可以包饺子包馄饨也可以炒菜今天这道菜就是炒的鹰虾肉~换成大虾仁也可以的哈~用料西兰花1...

虾仁炒西蓝花（12M+）

11-24 用料西兰花50克虾仁50克姜2片胡萝卜2片核桃油适量原味白芝麻盐适量虾仁炒西蓝花（12M+）的做法准备食材。虾仁切碎，姜片去腥。西蓝花、胡萝卜焯水切碎。锅中刷核桃油，下入虾仁翻炒。下西蓝花、胡萝卜继续翻炒；出锅前放入芝麻...

西蓝花虾仁

06-15 用料西兰花朵虾仁克胡萝卜西蓝花虾仁的做法腌制虾仁的时候我们放了一些料酒所以调汁的时候不用放那么多，少许就可以了...

西蓝花虾仁(轻断日)

06-23 约210卡路里轻断日午餐用料西兰花250g虾仁150g生抽2勺盐适量料酒1勺蒜泥1-2粒红辣椒2个油5克黑胡椒粉适量西蓝花虾仁(轻断日)的做法150g虾仁用1勺料酒、1勺生抽、适量的盐和黑胡椒粉，腌制15分钟250g西蓝花过水，抄熟起锅...

虾仁西蓝花-爱如斯IZEROS

10-15 用料西兰花350克虾仁150克油20克葱蒜适量酱油20克盐1克虾仁西蓝花-爱如斯IZEROS的做法使用搅拌勾，放入网篮，西蓝花可提前用50度清洗洗净使用搅拌勾，加入油和葱花，设置【2分钟120度L档】爆香。加入西蓝花，酱油和盐，设置【5分...

西蓝花炒虾仁

05-26 食材和人一样，稍微花点心思就很美！西蓝花炒虾仁了解一下～用料西兰花朵虾仁克淀粉勺盐克大蒜瓣生抽勺西蓝花炒虾仁的做法步骤一步骤二...

减脂青椒虾仁西蓝花

02-17 减肥减肥减肥用料虾仁220克西兰花几朵蒜几瓣姜几片青椒几个盐几克料酒几勺黑胡椒几勺生抽几勺小米椒几个白胡椒几克减脂青椒虾仁西蓝花的做法随便翻炒...

清炒西蓝花虾仁(腰果虾仁)

07-01 这是老弟最喜欢吃的一道菜了，清新爽口，是减肥必备呀，这样的做饭也可以用来做，腰果虾仁，三色虾仁等等，主要是料汁儿，干货满满，收好哦用料西兰花1朵虾仁200克黄瓜半根玉米粒50克【料汁儿】盐5克蚝油3克淀粉5克料酒3克香油2克鸡...