金枪鱼全麦欧包怎么做好吃，金枪鱼全麦欧包家常做法

12-30 用料金枪鱼200-300g全麦面粉70g鲜酵母10-15g高筋面粉170g糖10g黄油10g盐3g面筋粉15g酸奶60-70克水110克芝士按口味添加金枪鱼全麦欧包的做法把除黄油外所有材料混合，揉面，揉成均匀的一团后，加入黄油继续揉，揉到光滑后，发面...

全麦南瓜金枪鱼华夫饼

01-20 本方可做12个饼饼，平均每个109大卡，少油少糖，很健康哦！用料饼皮：南瓜（蒸熟）170g鸡蛋1只（约50g）王后T150全麦粉230g左右糖10g盐1g酵母3g椰子油/黄油10g馅儿：鸡蛋2个金枪鱼（水浸）100g黑胡椒适量自制无糖酸奶/沙拉酱适量全麦南瓜金枪...

金枪鱼麻薯欧包（液种法）

07-09 参考豆瓣网友的方子，面粉和水的比例根据面粉吸水性适度调整用料高筋粉350克水180克酵母5克鸡蛋1个黄油15克金枪鱼麻薯欧包（液种法）的做法①室温两小时，放入冰箱过夜②液种回温半小时，准备主面团材料③案板上放适量干面粉，根...

金枪鱼欧包三明治🥪

09-28 用料金枪鱼适量（3勺）鸡蛋1个欧包1沙拉酱适量花生酱（芝麻酱）适量番茄（或生菜）2片金枪鱼欧包三明治🥪的做法自制的坚果欧包切3片，涂抹上适量的花生酱和沙拉酱。每一层都铺上适量的金枪鱼。铺鸡蛋饼和番茄🍅，也可以铺生菜。烤箱1...

[1午]金枪鱼全麦卷饼480kcal

03-16 搭配豆浆/牛奶+小番茄用料全麦粉40g鸡蛋2个（60g/个）金枪鱼100g青椒2个（70g/个）红椒1个（70g/个）白洋葱小半个（50g）海盐黑胡椒[1午]金枪鱼全麦卷饼480kcal的做法全麦粉加鸡蛋，做成全麦薄饼，水稍微多一点，糊稀一点，可以做成薄饼，易熟...

【健身.减脂】金枪鱼豆腐全麦软欧包（无糖无油无蛋无奶）

08-17 2019.11.10更新加了竹碳粉，芝士，补了主图，终于名副其实了。竹碳粉和面团一揉面芝士，在铺馅的时候铺上一层芝士，芝士碎，芝士片都可以豆腐可以切丁，可以捏碎，随意。我还加了点杂菜。。。。拔草了sunny姐的金枪鱼豆腐沙拉高蛋白，...

金枪鱼西葫芦全麦饼

12-18 一个北方人对于饼的钟情程度那真是不言而喻，在山西，各式各样的饼是琳琅满目，什么芝麻饼，煎饼，鸡蛋饼，鸡蛋灌饼，土豆饼。。。每一种花样的饼都让人垂涎三尺。小时候的味道除了葱花饼外，就属这张西葫芦饼了，那啥妈妈做的全素，白面...

金枪鱼肉松芝士软欧包

05-31 用料高筋面粉210克低筋面粉40克糖30克盐4克新鲜酵母8克鸡蛋+水166克黄油10克夹馅：金枪鱼罐头蛋黄酱肉松表面：帕玛森芝士和帕玛森芝士粉金枪鱼肉松芝士软欧包的做法除了黄油将面团材料加入厨师机，揉到能撑出粗膜时放入软...

全麦果味金枪鱼餐包

08-16 浓郁的麦香、甘甜的果汁、胡萝卜香菇金枪鱼夹馅儿，小朋友最喜欢的早餐之一。配方中的果汁，我用了80克玉文芒果、30克阳光玫瑰葡萄、20克金钻凤梨，vitamix打果汁，没有过滤一起揉进面团。用料焙蔻高筋粉200克全麦粉50克果汁...

全麦金枪鱼软欧

02-07 用料高筋面粉180克全麦粉70克酵母3克糖20克盐3克水160克橄榄油20克【馅料】金枪鱼罐头90克玉米粒60克马苏里拉芝士80克全麦金枪鱼软欧的做法将面团食材（水、酵母、糖、高筋粉）放入主锅，20秒速度2混合，再2分钟揉面加入盐和...

全麦金枪鱼时蔬披萨

08-16 10寸脆饼底配方；全麦控的心头好。用料焙蔻高筋粉150克全麦粉50克甜玉米汁110ML椰子糖10克玫瑰海盐1.5克椰子油15克酵母2克馅料矿泉水浸金枪鱼100克胡萝卜50克甜玉米粒50克马苏里拉芝士120克炒馅儿用的调料橄榄油1小勺...

金枪鱼全麦吐司沙拉

11-05 用料金枪鱼50克黄瓜半根番茄半个全麦吐司1-2片黑胡椒1茶匙芥末酱1汤匙意大利香料1抖金枪鱼全麦吐司沙拉的做法吐司根据自己喜欢的脆度烤一下。切块。黄瓜和番茄切块，取大概量勺金枪鱼。放黑胡椒、意大利香料和芥末酱。...

‘熔岩芝士’竹炭全麦金枪鱼芝士软欧面包

09-22 某天你突然想要去旅行，后来你有了一个家庭。某天我突然想要去旅行，后来就一直站在雨里。内馅用了两种芝士，帕玛森用的比较少，主要是马苏里拉。因为要爆浆才是熔岩包啊。:-D烘烤时顶端的奶酪翻滚爆浆，很治愈。面团健康，蓬松...

金枪鱼奶酪全麦软欧

04-14 基础面团参考用料煮熟的玉米🌽1根洋葱🧅1个金枪鱼1罐黑胡椒适量盐适量沙拉酱适量马苏里拉奶酪适量金枪鱼奶酪全麦软欧的做法拌馅料出炉啦撕开来溢出来的馅料开吃啦...

金枪鱼欧洲风味全麦面包（一发超软，低糖低油）B93

11-15 强烈安利你们撸这款面包，材料上，全麦、低糖、低油，健身或高糖人士都可以尝试食用；工艺上，一次发酵很快捷，并且常温丢在烤箱里没有保鲜袋密封保存，到第三天仍然松软；口味上，是欧洲风味pizza一样的面包，金枪鱼作馅又有一定的嚼劲，...

抹茶金枪鱼鸡肉松欧包

12-31 用料高筋面粉100g全麦面包粉100g抹茶粉8g酵母3g鸡蛋1个牛奶125g金枪鱼100g自制肉松30g抹茶金枪鱼鸡肉松欧包的做法粉类全部混合，加鸡蛋，加牛奶，用刮刀拌匀，静止30分钟，第一次翻拌，我戴手套，很黏，从下往上折叠，20分钟～30分钟1次，...

全麦竹炭金枪鱼贝果

07-02 一直想做一款减脂期，可以当饭吃的贝果。今天这一款无油无糖，还加入了金枪鱼和玉米，减脂期可以当一顿正餐咯。采用了隔夜中种法，夏天更好控制面团温度，口感更加柔软。用料全麦中种全麦粉，红磨坊50克水50克酵母1克主面团高筋...

全麦金枪鱼欧包♨️低油低糖健康减脂主食面包

04-13 又一款我喜欢的主食面包…低油低糖、营养健康又美味…是一款我会常做的面包…用料面团材料🍀🍀🍀🍀高粉200克全麦粉50克纯牛奶165克细砂糖10克黄油15克酵母3克盐3克金枪鱼内馅材料🍀🍀🍀🍀金枪鱼罐头1罐（95克）玉米粒50...

金枪鱼蟹柳欧包&栗子麻薯欧包

01-22 欧包能包一切哈哈内陷随意搭配～（干一点的都可以）用料中种😀高粉80克水50克盐1克酵母1克烫面😀高粉20克开水20克主面团😀高粉205克食用碳粉2克蛋清➕牛奶145克糖35克盐3克酵母3克黄油30克内陷😀蟹柳适量金枪鱼罐头1罐玉米...

金枪鱼欧包

08-24 高蛋白低碳水适量脂肪，每顿400-500卡。早餐热量可以稍高，晨起空腹，一顿丰盛的早餐可以开启美好的一天，也可以使一天保持一个相对高的代谢水平用料全麦欧包1只金枪鱼80g生菜4片茄汁焗豆30克西红柿1个腰果25克金枪鱼欧包的...

金枪鱼芝士全麦汉堡包

07-22 想吃粗粮，健康一点，于是每到一家面包房就找全麦面包，然后回家研究各种可能的搭配。从厨房里找出可用的各种蔬菜，成就了它。用料全麦面包（85℃）一个金枪鱼（水浸，calvo，罐装）80g鸡蛋一个芝士一片紫甘蓝几片青笋几片速冻杂蔬30g番...

全麦辣味金枪鱼沙拉

08-28 时间：约15-20分钟难度：2星*特别鸣谢*13DAYS轻体训练营（丁小洋女神）供图！13DAYS轻体训练营（转发这条锦鲤女神）供图！用料[主食材]鸡蛋50g黄瓜100g圣女果50g苦菊或生菜100g莫德森全麦面包100g辣味三文鱼/金枪鱼罐头95g[调料]盐少...

减脂低卡·黑全麦包金枪鱼玉米·紫薯包

03-18 今日休息～准备继续"蒸"天下，减脂期的宝宝们一定要尝试一下自己包全麦包，特别简单，超级香，准备金枪鱼罐头，玉米粒，和沙拉拌在一起，然后紫薯蒸熟压成泥，记得一定要放牛奶！放牛奶！放牛奶！这样出来会特别香甜不干，快试试吧，我还放了奇亚...

咸香金枪鱼全麦包

07-08 家里只有高粉和全麦粉混合的面粉啦，看着老师的做的馋死啦，家里剩的什么就直接动手做了，外面玩下雨实在不想出门买菜，就没加玉米，估计加了会更加美味，咸香+爆浆的玉米粒😍，下次做一定买玉米🤗方子来自王光光光老师用料洋葱洋...

全麦芝士金枪鱼面包

01-02 模具是法焙客的热狗模，这个配方是五个的量。用料面团全麦粉50克王后软欧粉170克水140克即发干酵母3克糖20克盐3克黄油20克馅料金枪鱼100克马苏里拉芝士40克洋葱碎30克玉米粒30克黑胡椒粉适量表面装饰芝士粉适量全麦芝...