抗氧化怎么做好吃，抗氧化家常做法

02-25 要说抗氧化的最好的食物，那可得算是石榴了。是爱美人士们的福音！石榴所含有的维生素C和胡萝卜素都是抗氧化剂，可防止细胞癌变，能预防动脉粥样硬化。石榴中还含有多种有益于人体的营养成分，特别是诸多有机酸，能帮助消化，促进...

03-14 不想运动又想变瘦变美？每天早餐都喝一杯代餐蔬果汁吧。1:如果怕生的，全部蔬菜都可以先烫熟再打果汁。但是我很懒只烫熟西兰花哈（菠菜有草酸，生吃影响钙吸收，建议也烫熟，我只是懒）。2:用椰子水会更好喝，但成本高一点，用水也ok的...

抗氧化美白牛油果香蕉吐司卷

12-24 在我家买了吐司的跟我一起这样做，这个女孩子最爱的集水果和吐司于一身，无添加糖分的牛油果香蕉吐司卷，健康又好吃，关键5分钟搞定！用料吐司片一片香蕉一根牛油果一颗黑胡椒适量盐适量鸡蛋1颗抗氧化美白牛油果香蕉吐司卷的做...

美容减脂抗氧化健脾消食促吸收酸酸甜甜苹果山楂饮

10-20 苹果味酸，有生津止渴，抗氧化，预防铅中毒的作用。山楂酸，甘，温，归脾胃肝经，有消食化积，行气活血的作用。并能增強人體的免疫力。山楂善于消油腻肉食之积，与苹果微酸组合，凡是过食油腻导致的腹胀、嗳气、吞酸、腹痛、腹泻均可以使...

百香果皮茶，减脂、消炎、排毒、抗氧化

08-09 百香果香气四溢，妙不可言。其实百香果皮也含有丰富的果胶和营养物质，有杀菌消炎、降脂降压、滋阴补肾、排毒养颜的功效。制成果皮茶，是个不错的选择。用料百香果皮若干百香果皮茶，减脂、消炎、排毒、抗氧化的做法百香果用...

健康升级版黄金姜汁！抗炎抗氧化口服营养姜精华

11-27 普通版姜汁儿无法满足我。直接把我升级版的姜精华分享给大家。一般姜汁就是用生姜。我这个配方里加了姜黄以及一些小神器。整体健康力都拔高了！⭐️食材小科普姜大家都熟悉，但是姜黄未必。姜黄和姜是亲戚，它俩都属于姜科植...

补水润肤，抗氧化，健脾消食

08-08 假期结束后只想吃点清淡的清清肠胃，吃素食的朋友也可以常常煲这个汤喝。用料核桃15克腰果15克无花果5个红萝卜1根红菜头1个玉米1根生姜3片淮山1根补水润肤，抗氧化，健脾消食的做法红菜头和红萝卜去皮切好所以食材洗干净放...

含有丰富抗氧化成分的蓝莓牛油果能量思慕雪(低碳水生酮友好)

08-11 作为午餐使用，所以增加了些油脂(MCT油)。用料无糖原味杏仁奶almondmilk250毫升蓝莓随意羽衣甘蓝冻干粉1茶匙牛油果1只MCT油适量含有丰富抗氧化成分的蓝莓牛油果能量思慕雪(低碳水生酮友好)的做法一只牛油果挖块或切块...

鲜活去黄气｜抗氧化果昔

03-26 入秋后，天气转凉。皮肤易干燥。日常食用润燥去火的食物，为皮肤补足水份。抗氧化抗衰老提上日程，石榴中的鞣花单宁，延缓衰老。坚持每日自制“神仙饮品”，由内而外滋养很重要！！用料蓝莓10-15个石榴1/3个香蕉1根蜂蜜水300ml鲜活...

番茄🍅罗勒炖鸡胸抗氧化减脂

12-30 继续宅家为了避免出门见人时胖得过分大家都要注意饮食哟专家告诉我们不能节食要保证营养特别是在疫情期间这碗被我和我妈戏称为续命神汤的东东就很适合怕胖又怕饿的人儿了用料鸡胸肉3块西红柿2个黑胡椒粉1勺包心菜4分...

美白养颜抗氧化，这个食疗方太强了

08-16 不知道为啥的，产后居然在脸上出现了斑点，有时候出门都得画上一些妆才敢出门，冬天还好，到了夏天就难熬了，脸热的流汗没法看，之前有试过一些美白养颜的方法，还挺靠谱的，有个食疗大家一定得试试，真的挺不错的。用料红枣枸杞银耳羹...

Superfood Smoothie 各式高颜值抗氧化果昔

07-14 在下厨房的第一个菜谱会上传到菜谱记录自己平时做的smoothie小贴士有讲如何做出漂亮的smoothie用料冷冻香蕉一个牛油果半个各种莓类草莓蓝莓树莓黑莓…其他水果或蔬菜苹果菠萝猕猴桃木瓜火龙果…Superfood粉粉AcaiCoc...

超模同款｜抗氧化奶昔

11-06 满满的浆果+超级食物奇亚籽，加入脆爽补水黄瓜，超强抗氧化。由内而外的滋养很重要。我用的是酸奶，也可以换成纯奶，运动后食用可以加些椰子水。椰子水，运动后机体电解质(尤其钾和钠)随汗水大量流失，迅速补充体液恢复体力。用...

凉拌紫甘蓝、抗氧化、抗衰老！营养低脂！

07-27 紫甘蓝具有一定的医学保健作用，是一种天然的防癌食品！主要能够清热除火，富含的花青素，能够起到抗肿瘤、抗氧化、抗衰老的作用。今天我们做的凉拌酸酸辣辣的特别好吃喜欢的朋友可以学着制作哦！用料紫甘蓝6片新鲜虫草花50克...

🌴抗氧化之王—羽衣甘蓝沙拉

10-24 最开始选择羽衣甘蓝纯粹是因为国外各大健身博主都在吃💁我也跟风一下科普一下：羽衣甘蓝热量仅为209焦耳，是健美、减肥的理想食品。其Vc含量是绿叶菜中最高的。微量元素硒的含量为甘蓝类蔬菜之首，有“抗癌蔬菜”的美称✨...

奇亚籽可可酸奶杯——低卡饱腹抗氧化小甜品

11-23 谁说馋甜食就是不自律！很多甜品让人身体产生糖化反应，容易衰老。但这款甜品让你满足吃甜的愿望，而且越吃越美！低卡饱腹通便抗氧化的小甜品，我每天晚上必做好，等奇亚籽经过一晚上膨胀吸足水，第二天冰箱拿出来直接吃，馋甜食的朋...

红提葡萄抗氧化奶昔

10-02 爱美的女生都知道葡萄含有天然抗氧化物质，是大自然中的护肤品！最重要的是很好喝怎么可以拒绝她～抗氧化物质是在葡萄皮和葡萄籽中，所以我是带皮带籽做，不喜欢的话可以去籽不去皮也是一样的！用料红提10个葡萄10个酸奶250ml蜂...

超模同款｜排毒抗氧化果蔬汁

03-27 超级食物羽衣甘蓝，抗氧化膳食纤维丰富，促进肠道蠕动，帮助身体排毒。如果是运动后饮用，可以把水换成椰子水，补充电解质，维持体液平衡，快速恢复体力。用料羽衣甘蓝一掌心菠萝4块香蕉半根抹茶2克水300ml超模同款｜排毒抗氧化果蔬...

抗氧化苹果橙子沙棘汁

12-12 用料苹果半个橙子一个沙棘酱1勺水400克抗氧化苹果橙子沙棘汁的做法苹果去皮去核切块，橙子去皮切块，加水和沙棘酱30秒速度10加入网锅过滤完成✅...

健康低脂～清甜牛蒡汤（茶）｜抗氧化

12-25 清甜淡雅，美味可口，旋旋已经喝了三天了。用料牛蒡切20厘米芹菜2根胡萝卜1根水果玉米1根里脊150克健康低脂～清甜牛蒡汤（茶）｜抗氧化的做法胡萝卜切片芹菜斜切成段水果玉米切小段，方便入口用刀背大致刮掉牛蒡的皮（也可以不去皮）牛...

庞德食谱之抗氧化的莎莎酱沙律

05-21 春节假期吃得太丰盛，是时候减脂修身了。减脂计划能否坚持到底，关键是健康的食物是否好吃。这款沙律一次摄取多种新鲜，抗氧化的食物。用料西红柿一个蒜4瓣洋葱半个香菜一根橄榄油3勺绿橡叶生菜2棵菇类2到3种樱桃番茄五六...

抗氧化，特别适合贫皿饮用！黑豆红枣排骨汤

12-11 黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养“盐”美容，促进肠胃蠕动。用料排骨300克黑豆60克红枣6颗抗氧化，特别适合贫皿饮用！黑豆红枣排骨汤的做法抗氧化...

双红抗氧化果汁

02-08 破壁机打果汁都是一流的！用料红心火龙果一个西瓜适量水调节浓稠冰块选用双红抗氧化果汁的做法全部材料放进破壁机打成果汁即可，最好放上冰块。红心火龙果富含花青素溶于水，抗氧化一流，喝完果汁上厕所以后可别吓到😊多美的...

抗氧化夏日蔬菜汤

05-07 好久没来了。搬回日本之后，一年之内又买房搬家，公私各种忙。今天这款夏日蔬菜汤是我家餐桌上的常客（毕竟现代社会一年四季各种蔬菜都能买到）。做法简单，味道爽口开胃，颜色亮丽，营养丰富。大量使用富含番茄红素的西红柿，再加上...

抗氧化减肥瘦身果茶

01-27 功效：抗氧化、抗衰老、排除体内油脂、减肥瘦身、祛斑祛痘、提高免疫力、降脂降压用料绿茶适量百香果2～3个蜂蜜适量抗氧化减肥瘦身果茶的做法茶可以用任何绿茶，不要用红茶哈～我用的是龙井茶叶...