一人食炝炒南瓜丝怎么做好吃，一人食炝炒南瓜丝家常做法

一人食·炝炒南瓜丝

07-08 冰箱里有啥吃啥～用料南瓜半斤蒜头2瓣盐适量酱油适量花生油适量一人食·炝炒南瓜丝的做法1、南瓜切丝（切片、切块、切条都行，个人认为粗条更合适，容易熟又不至于太容易煮的散碎）2、蒜头拍扁剁碎3、铁锅烧热，倒入花生油，滑一下...

南瓜小米粥（一人食）

11-23 #你好2019金黄的南瓜配上黄白的小米，就好比金风玉露的相逢，南瓜甜蜜的风味中有了小米扎实油润的质地，甘淡的小米中也透着南瓜丝丝入扣的绵密口感。这一碗黄灿灿的南瓜小米粥，自带那一眼能够望到底的纯粹和朴实，从选料制作...

“一人食”丝丝丝丝炒米粉（超简单）

03-29 我们家不管炒饭，炒泡面，炒米粉都是这个配方超级万能搭配！😻学起来就不会饿肚子啦～配可乐🥤是一级棒！但是最近减肥……只能配豆浆🥛了呜呜呜(T_T)用料青蒜一根胡萝卜三分之一根腊肠三分之一根鸡蛋一个新竹米粉一片红烧肉罐...

炝南瓜

09-10 用料南瓜一块（大约比你的手掌略长）青椒几个（不是柿子椒也不是小米辣,二荆条!)蒜独蒜你剥一个就好啦盐根据你的口味来油一小勺（我用的橄榄油）当然菜籽油更香炝南瓜的做法南瓜削皮，南瓜皮比较硬，小心手。切成3到4毫米的片。（此...

炝苦瓜丝

12-18 因为沈阳家里种有一小片苦瓜，打小苦惯了，所以苦瓜怎么做我都爱吃，是家里的常备菜。不过这次的切法还是头一次哦，意外口感非常好，值得纪念，就拍下来啦。试试看？:)用料苦瓜半根盐白糖香油1勺干辣椒3根炝苦瓜丝的做法苦瓜洗净对...

青椒炒南瓜(一人食)

10-26 大学食堂里有青椒炒南瓜这道菜，当时第一次吃，感到非常神奇，竟然这两个也能搭配到一起！毕业以后，居然有点怀念，就摸索着做了一下，和学校的版本有些不同，我的味道比较重，还放了小米辣，反而更好吃，更对我的胃口。用料青椒2个南瓜四...

炝炒南瓜尖儿（南瓜藤）

10-06 城市里没有柴火灶、大铁锅，但是依然阻挡不了我对南瓜尖儿的热爱.这道菜制作简单，最难的部分算是食材的获取。超市里还没有发现南瓜尖儿卖，及时有也不够新鲜。我这盆是在外公家摘的，图上很嫩的茄子和本地的黄瓜也是外公种...

炝炒南瓜藤

08-07 很心水的一道时令菜，在乡下这个其实很少人吃，现在住城里了却很是想念乡下的味道！用料南瓜藤酸瓣小红辣椒炝炒南瓜藤的做法把杆子上的筋剥掉，上面有绒绒的毛，其实尖儿上嫩的地方没关系的。如图摘好后用盐抓一下，上面尖上的毛...

吃一次就会爱上的炝炒南瓜尖

08-04 南瓜尖就是南瓜藤上最前端最嫩的部分，把外皮去掉用来抢炒非常好吃，是一道只有夏天才吃得到的绿色蔬菜，具有清热、解暑的功效，我个人是喜欢它入口脆脆的感觉，妈妈第一次给我做，我就喜欢上了，以后就成了自己小家的常菜，但是我在...

炝炒南瓜丝

07-15 春末夏初的嫩南瓜，家里老人特别喜欢吃，用猪油和干辣椒炒出来的南瓜丝特别香，本来是要放花椒的，老人不喜欢就没放。我要特别说明一下，我不热衷于切丝，这次直接用的刮丝器，是什么样的厨房聪明人发明了这些小机器，太棒了。顺便推...

金灿灿的南瓜蛋炒饭——一人食

12-07 大年初九，待在家里的第不知道多少天做饭成为每天的快乐源泉！金黄的米粒➕长得像咸蛋黄的粉粉的贝贝南瓜➕自由飞翔的配料➕好心情一个人也要好好吃饭🍚！用料贝贝南瓜1个熟米饭100克鸡蛋1个绿的！（豌豆/青椒/芦笋什么的）适量...

炝炒南瓜尖

08-14 用料干辣椒一小把蒜几瓣盐少许鸡精少许炝炒南瓜尖的做法南瓜尖去老筋，折小段，焯水至半熟，捞出沥干。油热，入蒜粒，干红辣椒，加入南瓜尖翻炒八成熟，加入盐，鸡精起锅。...

炝炒丝瓜素烧丝瓜

02-26 用料丝瓜2根大蒜3瓣盐2克味精1克油8克炝炒丝瓜素烧丝瓜的做法2根丝瓜去皮切滚刀块3瓣大蒜切碎一点葱青切末过热烧油下入蒜末炝锅蒜沫金黄色马上下入丝瓜块加盐翻炒丝瓜至变软加入一点点水盖锅焖烧丝瓜2分钟出锅前撒一...

🔥一人食| 日式炒南瓜片

06-14 南瓜原来还可以这样吃，百试百灵，很好吃，不喜欢甜口的建议不要放糖哦用料南瓜一人份芝麻适量耗油1勺糖1勺生抽2勺🔥一人食|日式炒南瓜片的做法南瓜去皮切成薄片备用洗两遍过滤掉渣渣后控干水分调酱汁，加入三勺生抽一勺白糖...

炝拌南瓜丝

01-10 用料南瓜500克蒜四瓣盐适量鸡粉少许色拉油花椒油炝拌南瓜丝的做法南瓜去皮去瓤，切丝，用冷水浸泡十分钟锅内加水烧开，倒入南瓜丝焯烫1-2分钟，至南瓜丝稍软捞出（注意不要焯烫时间过长），过冷水，沥尽水备用蒜瓣切成蓉倒在南瓜丝上...

一人食炒南瓜

09-05 用料南瓜500克盐适量克一人食炒南瓜的做法南瓜去皮去心切块，锅内放油烧热后放入南瓜，或不要太大会糊，炒一会后到一碗水中火盖盖煮十五分钟左右开盖大火收汁放盐即可...

减肥食谱1⃣️0⃣️炝炒嫩南瓜丝

05-10 减肥路上，口味必须清淡，今天忍不住给自己炒了一份嫩南瓜丝，加了干辣椒和花椒，还好小美只用10克橄榄油，也可以算作减肥食谱之一😂小美炒时蔬只用10-15克橄榄油，低温无油烟烹饪，请不要和铁锅多油高温爆炒相提并论！重视健康养生，...

一人食午餐炝炒莲花白

10-12 用料花椒数粒干辣椒3个盐2克白菜数片独蒜半个一人食午餐炝炒莲花白的做法准备好莲花白，用手撕成一小片一小片独蒜半个切片，干辣椒3个切断，一小勺干花椒开大火将锅烧热水，倒入适量橄榄油，倒入一小勺花椒将莲花白，辣椒，蒜片一...

炝南瓜丝🎃

02-16 婚前从没做过菜的我，婚后才偶尔学着做。这几年因为工作时间原因，我得经常自己做饭，慢慢就上手了。这个小南瓜🎃是我最近迷上的一道菜，昨晚炒了半个南瓜，结果没等他回来，我一人吃光了😱所以今晚把剩下的炒了，留点给娃他爸爸尝...

炝炒丝瓜

10-05 用料丝瓜2-3根干辣椒3-4个蒜2瓣蚝油1大勺盐适量炝炒丝瓜的做法热锅倒油，炒香干辣椒、蒜片。放入丝瓜，加入蚝油，锅中倒入少量开水，翻炒。出锅前根据咸淡适量放盐。...

炝炒南瓜

12-04 用料南瓜一个干辣椒2-3个生抽2勺炝炒南瓜的做法我在盒马买的板栗南瓜南瓜洗干净，去掉柄和底，先对半切开去籽，再切成大块。炒锅放油，放两三个干辣椒，小火把辣椒炸出香味下入南瓜块，翻炒一分钟左右，能看出来南瓜每一面都接触到...

醋炝南瓜丝

12-15 做一道简单易学的下饭菜，棒！用料青南瓜一盘的量干辣椒丝适量蒜片三瓣姜丝适量盐适量味精少许糖一勺醋多许醋炝南瓜丝的做法将南瓜切丝锅烧热倒入适量的色拉油下入蒜，姜丝炒香然后再下入干辣椒丝最后倒入南瓜丝翻炒均匀下...

一人食虾仁木耳炒丝瓜

12-03 用料青虾仁8个丝瓜1根干木耳10朵一人食虾仁木耳炒丝瓜的做法虾仁洗净，用料酒，盐和生姜片腌半小时木耳泡发洗净丝瓜去皮，切滚刀块热锅凉油，虾仁漓去水分，油热时倒入锅里，翻炒两下，下入丝瓜和木耳，加适量盐，翻炒至丝瓜软熟小贴士...

炝炒嫩南瓜丝

07-17 《随息居饮食谱》记载：南瓜，早收者嫩，可充馔，甘温，耐饥。同羊肉食，则壅气。晚收者甘凉，补中益气。小满时节，嫩南瓜已经上市。乖巧可爱，味道也好。切成丝，和蒜、干辣椒、花椒，快炒即出锅。是一道下饭的好菜。我很爱吃。等天气热起...

炝炒丝瓜尖

01-03 居然在多多买菜买到了丝瓜尖，半斤4块钱。南瓜尖和丝瓜尖我都挺爱吃，但是丝瓜尖更顺滑一些，毕竟南瓜尖毛乎乎的。用料丝瓜尖半斤干辣椒3-4个青花椒少量大蒜1-2瓣盐少量鸡精少量炝炒丝瓜尖的做法备料。记得把丝瓜尖老一点...