生酮麻薯怎么做好吃，生酮麻薯家常做法

11-23 不生酮也可以吃，超低卡用料椰子粉15克洋车前子壳粉10克温水170克低糖10克微波炉60秒生酮麻薯的做法所有料拌匀，微波炉高火60秒...

10-15 收到了下厨房的理想燃料三日套餐。但好像在禁忌人群中（哺乳期）😩。所以变了法子，用材料做生酮美食。用料能量瓶子咖啡饮料100克车前子粉12克理想燃料零卡糖3克鹰嘴豆粉适量理想燃料版生酮麻薯的做法称重，混合车前子粉和零...

11-29 用料亚麻籽粉20克洋车前子壳粉6-7克淡奶油30克温水180克左右黄油10克左右代糖（一倍甜）10克（可自己调整）低碳/生酮“拉丝亚麻麻薯”的做法将亚麻籽、洋车前子壳粉、代糖搅拌均匀。（代糖用量可以自己调整）加入淡奶油和温水搅...

生酮麻薯包

09-11 把家里的存货消耗一下🤣🤣用料洋车前子壳粉50克杏仁粉100克泡打粉5克奇亚籽8克零卡糖5克蛋清1个柠檬汁5克开水115克内馅蛋黄1个椰子油20克零卡糖5克椰蓉40克生酮麻薯包的做法把粉类、糖、奇亚籽混合。分次加入开水搅...

生酮椰蓉麻薯(油断)

07-17 展艺椰蓉真的是太友好了！用料展艺椰蓉100克橄榄油15克洋车前子壳30克水300克左右可可粉15克生酮椰蓉麻薯(油断)的做法展艺的可可粉碳水也比较低哈哈哈还没尝试，试了之后调整水量...

生酮防弹麻薯奶茶

02-02 用料黄油7克红茶20包椰浆65克水150克洋车前子壳粉5-10生酮防弹麻薯奶茶的做法椰浆加水和洋车前子壳粉混合，自己搅拌不够均匀，我是用搅拌机打匀，小火煮成麻薯状态。第一次用洋车前子壳粉，无知的我放太多了，这里的麻薯可以用...

生酮麻花

05-02 材料比例看图片用料鸡蛋看图吧生酮麻花的做法配餐图所有材料混合成团捏一个团出来，搓成长长的条，再对折，小心易断搓完了。烤箱预热120度，烤20分钟左右这个状态就熟了吃吧...

生酮年糕麻薯｜糯唧唧

01-07 老妈喜欢吃大福、麻薯、年糕……一切糯糯的东西。椰子粉还没到，就用亚麻籽粉做了个烤年糕外脆但里面糯唧唧用料亚麻籽粉40克车前子壳粉10克糖10克黄油4~5克水根据面团吸水量而定生酮年糕麻薯｜糯唧唧的做法亚麻籽粉＋车前...

（生酮）高纤麻薯

07-21 为什么把生酮括起来因为考虑到有的人没有黑豆粉所以添加了全麦面包粉的对照用料洋车前子粉1.5勺黑豆粉2勺（或全麦面包粉）2勺代糖3滴/份三角芝士半块（生酮）高纤麻薯的做法洋车前子粉➕黑豆粉➕半块芝士➕代糖液混合揉成光...

低碳生酮友好抹茶麻薯

05-07 复碳过程中越来越馋碳水了QAQ用壳子粉做了一个低碳麻薯解解馋下次或许可以试试植物奶版本，也许就更像鲜奶麻薯啦~无微波炉版请看小贴士~用料抹茶1g洋车前子壳粉10g赤藓糖醇个性化调整水220ml熟黄豆粉10-15g低碳生酮友...

【生酮·麻薯夹心（蒸）面包】

01-24 我最近很喜欢蛋奶素（也是被迫，学校生酮饮食上没有那么多油油的肉，即便是有也是那种红烧冰糖上色的红烧肉……）好吧，这样也不错……省的蛋白质吃过头有肉回家吃……营养价值成分表［热量：436脂肪：38.2蛋白质：21.9碳水：25.3（包含22....

Keto 生酮黑芝麻核桃拉丝麻薯

07-18 又馋糯叽叽啦，今天做一个拉丝麻薯，超级简单用料椰子面粉15克洋车前子壳粉5克魔芋胶1克开水170克自制黑芝麻核桃粉适量无糖有机枫糖浆适量Keto生酮黑芝麻核桃拉丝麻薯的做法步骤：①粉类搅拌均匀，倒入170g开水搅拌均匀，微波...

生酮油炸麻薯

09-25 1⃣真的太好吃啦太好吃啦太好吃啦！说三遍！[斜眼R]父亲大人都说好好吃，一口气吃了四个！馋碳水的心蠢蠢欲动的时候，这款炸麻薯实在是超级满足呀！百分之八十复刻～和糯米粉肯定有差，不过软糯是真的哟～粉感比糯米粉重一些～2⃣椰子面...

生酮低碳糯叽叽麻薯球

03-31 嘴馋星人的福利用料洋车前子壳粉15g椰子面粉20g水150ml糖50g生酮低碳糯叽叽麻薯球的做法先做皮，混合所有材料。静止片刻。取25g一个剂子，包入自制花生酱。表面刷椰子油和蛋黄液，160度，25分钟。小贴士开吃。好吃不胖，糯叽叽...

低脂生酮低碳水的鲜奶麻薯

08-10 一份仅77卡，减脂小甜品，奶香微甜，基本复原正常的鲜奶麻薯，满足用料牛奶200克洋车前子壳5g代糖适量低脂生酮低碳水的鲜奶麻薯的做法牛奶煮微微冒泡后加洋车前子壳，搅拌均匀，再煮一两分钟出锅。（我用的是脱脂牛奶）可以只吃麻薯，...

生酮麻薯曲奇

06-04 麻薯是之前做可可白玉卷剩下的面团，今天做曲奇还在里面裹了马苏里拉芝士，曲奇我加了一点姜黄粉，味道也挺搭。用料杏仁粉克生酮麻薯曲奇的做法-材料-🍪曲奇：杏仁粉（20克）、椰子面粉（10克）黄金亚麻籽粉（15克）、奇亚籽粉（15克）、姜黄...

生酮｜微波炉麻薯/麻薯馅*通用版*

12-16 用料水/杏仁奶90克洋车前子粉4克椰子粉5克代糖6克可可粉/抹茶粉/其他粉加不加都可以3克生酮｜微波炉麻薯/麻薯馅*通用版*的做法所有粉拌匀加冷水微波炉1分钟就会变粘稠看上去不成型但是没关系静置5-10分钟放凉就可以当...

[keto mochi] 2分钟生酮麻薯低碳无负担麻薯可变换衍生年糕，团子等

12-04 用料豆渣粉3大勺（tbsp）洋车前子壳粉2小勺（tsp）水/牛奶/液体250ml罗汉果糖醇/任意自己用的甜味剂一小撮[ketomochi]2分钟生酮麻薯低碳无负担麻薯可变换衍生年糕，团子等的做法微波炉可用碗中加入豆渣粉加入洋车前子壳粉，搅匀...

【生酮麻薯布丁】糯叽叽的生酮麻薯布丁，出炉口感一绝

07-03 生酮减肥期的小伙伴们一定要做这个，口感和质感绝对是你所喜爱的，特别是喜欢糯叽叽的口感的饱饱，一定要安排~用料鸡蛋3个淡奶油270克赤藓糖醇30克洋车前子壳粉15克【生酮麻薯布丁】糯叽叽的生酮麻薯布丁，出炉口感一绝的做...

快手生酮黑芝麻奶香麻薯

09-30 用料黑芝麻100克牛奶2袋500ml洋车前子壳粉100g椰子粉20克魔芋粉20g赤藓糖20克水看着加快手生酮黑芝麻奶香麻薯的做法所有粉粉先拌匀了！里面加大概10g赤藓糖醇，中和洋车前子壳的苦味！加牛奶直接加两袋，洋车前子壳粉太吸水...

生酮椰浆黑芝麻糊麻薯

04-18 生酮很久了，因为平时较懒，第一次写菜谱，分享几个平时经常做的菜谱，这个是十分简单快手好吃的一道甜品，吃起来像芝麻糊那样浓稠，连锅都不需要，搅一搅就能吃，一人的小分量，可以加倍做。用料黑芝麻粉10克（可以随意加）扁桃仁粉20克洋...

生酮-芝麻糊

05-09 从小就特别迷恋黑芝麻糊。买回了魔芋精粉，于是有了它。用料纯黑芝麻粉2大勺魔芋粉2大勺代糖适量海盐适量温水恰好能化开粉粉的量开水适量生酮-芝麻糊的做法将除了水之外的粉混合均匀加入一些温水，恰好能化开粉将刚刚烧...

生酮麻薯糯叽叽好吃得上天

07-10 保证比糯米做的麻薯好吃!用料椰子粉10克洋车前子壳粉15克赤藓糖醇5克黑芝麻酱5克生酮麻薯糯叽叽好吃得上天的做法干粉混合，加入温水调匀，平铺在盘中，可以蒸或烤都行，蒸的话10分钟，烤上下火180度15分钟无糖芝麻酱加赤藓糖醇...

【生酮饮食】低碳生酮麻薯生酮青团糯糯的太好吃了！！

02-15 超快手又低碳水内陷芝士补脂肪太适合小酮人当早饭..当午饭...当晚饭哈哈哈哈哈肉松巧克力芝士内陷真的无敌满足我太爱了6.6更新:好多小伙伴说难搅开。因为搅拌的太慢啦。加完椰子粉以后请快速！快速！绕圈搅搅搅就会和我...

【生酮辅助·甜口咸口随便你的麻麻薯！】

01-25 生酮以后无论是食物体积总量，还是纤维摄入量都会有减少所以好多酮学酮伴都会有便秘情况这个时候洋车前子壳粉就表现出它的必要性了！当然啦，洋车前子还有好多好处堪称superfood大家可以自行百度！重点是这个基本没啥碳水（你...