1人1餐怎么做好吃，1人1餐家常做法

1人1餐

10-15 用料鲜虾冰箱有啥吃啥芦笋想吃啥做啥鸡蛋懒的话外卖菠菜鸡蛋个西红柿个1人1餐的做法1234567...

01-21 用料大米30克小米30克速冻甜豌豆15克松子仁/熟芝麻/开心果仁1汤匙5克酱牛肉/其他肉碎/炒鸡丁3汤匙30克胡萝卜丁30克油麦菜100克中等熟鸡蛋1个65克香油酿造米醋汁，油半汤匙少许盐4克带皮猕猴桃1个120克市售全脂无糖酸奶...

晚餐1

01-19 用料豆浆晚餐1的做法豆浆6.5ml勺×3豆子+水=350ml生菜150克～200克瘦肉50～80克。坚果一包。苹果120克。123...

1人の食

10-29 用料面面面1人の食的做法面粉牛奶鸡蛋...

1人1份【小火锅】

12-26 10分钟内可开吃。配菜和口味可调整。………………是一个不错的选择。用料火锅料1--2勺豆瓣酱1--2勺干辣椒3--5个大蒜3瓣姜6--8片葱2--3根花椒粒30--50粒盐小半勺酱油1--2勺豆皮适量青菜3--5颗土豆半个粉条适量火锅丸...

中餐早餐1

06-29 用料牛奶120克盐3适量黄油12克低筋面粉250克糖12克火腿5片中餐早餐1的做法煮红薯切土司面包切火腿切苹果小贴士面团需要揉3遍，每遍15分钟。...

晚餐（1）

07-18 用料美龄粥黄豆50克水800ml粳米80g凉拌木耳15g干木耳15g荆芥叶45大蒜2瓣生抽0.5勺老抽0.5勺香醋1勺香油1勺料酒2勺清水2勺牛肉蒜苔蒜苔150g牛肉45克晚餐（1）的做法铁棍山药60g.切滚刀块备用。黄豆加水磨成豆浆，我用破壁机...

简餐1

01-12 简单绝不简约，少量而且多样！用料排骨1条玉米1个青菜150克香菇100克橘子1个火龙果半个玉米糁200克大枣4个枸杞20个桂圆2个简餐1的做法排骨冷水下锅，煮出血水。排骨转入煮锅，加入玉米，大枣，桂圆，枸杞，慢煮1小时。这大枣去核切碎...

早餐“1”

12-24 ：）香蕉奶昔和牛奶土豆泥🍌🥛香蕉奶昔：一根香蕉、榨汁机中盖过香蕉的脱脂牛奶，榨汁机半分钟🥔牛奶土豆泥：半个土豆、少量奶用料脱脂牛奶克香蕉1根土豆半个早餐“1”的做法🥔土豆，前一天晚上水煮好放冰箱第二天早上去皮压成泥...

懒人早餐1

05-14 用料肉包一个牛奶一瓶鸡蛋一个懒人早餐1的做法蒸好肉包和鸡蛋🥚，洗干净小番茄🍅，热好牛奶🥛就可以开吃了。简单美好的早晨！牛奶如果是从冰箱拿出来的，直接放刚刚蒸完包子或鸡蛋🥚的热水中浸泡一两分钟就OK啦！小贴士1、鸡蛋...

1人一餐1斤（肉菜一共）

08-13 用料11人一餐1斤（肉菜一共）的做法11...

早餐-1

03-10 省时省力轻松简单的做美食。用料鸡蛋1个柑橘半个黄瓜半根生菜几片豆浆1碗早餐-1的做法1、红豆、薏米、百合加冰糖放入豆浆机榨豆浆；2、水煮鸡蛋切开装盘；3、黄瓜、柑橘切片，生菜清洗甩干切条；4、速冻烧卖开水上锅蒸15分钟...

一人食早餐NO.1

01-18 居家办公一人食，快手、美味、营养均衡，改良英式早餐，食材普通易购买。用料全麦面包一片（约50克）鸡蛋2个圆生菜2片牛肉午餐肉1片平菇/蟹味菇2颗/七八跟番茄酱少许黑胡椒碎少许草莓果酱少许一人食早餐NO.1的做法煎鸡蛋：不粘锅...

小餐包1

12-29 ...

懒人1号

09-17 单身晚餐用料鸡肉青菜蛋辣椒大蒜酱油盐和味精懒人1号的做法锅加过量的油。打两个蛋煎了，顺便给室友送一个煎好蛋之后放入蒜末和红辣椒爆香。加入鸡肉炒至变色，加老抽。倒入洗干净的青菜混着炒熟。...

一人食餐（合集1）

01-01 一人食，太自由啦～想吃什么做什么且每餐份量刚刚好～不必迁就不必委屈～实在太喜欢啦！每一餐都吃得开开心心，吃得舒服自在了，看世界都觉得格外明朗了呢～用身心舒展的状态做事也格外顺利呢！我爱厨房，我爱为自己烹饪健康餐！【食材原则...

2018-1-1 lele早餐

04-03 每次孩子在家吃饭的时候都好好给他准备用料鹌鹑蛋梨切糕面片番茄西兰花2018-1-1lele早餐的做法梨做成花摆盘...

早餐1+1

08-11 食谱名：早餐1+1参考月龄：12个月以上今天的这道早餐妈妈们可一定要过来瞧瞧，我特地把吐司做成两种花样，一种是土司片，一种是吐司蛋挞，松软的吐司上夹杂着细碎的豌豆、玉米还有香肠，再带点奶酪的香气，保证让宝宝胃口大开。用料...

一人简餐1

04-11 用料鸡蛋1个西红柿四分之一只西兰花一小朵紫薯一只一人简餐1的做法紫薯洗净放电饭锅里，加一点点水焖出来就好鸡蛋调好，油热后下锅翻炒，熟了盛出来西红柿和西兰花切丁，炒一会儿加入之前炒好的蛋，炒几下加入水煮放盐、醋、花...

午餐1

10-12 用料鸡蛋2个生菜一颗午餐1的做法蒸水蛋煮生菜...

day1 晚餐(1人份)

01-21 用料燕麦20克大米15克菠菜200克蘑菇50克鸡腿一只。40克香油1汤匙8克原味豆浆一碗250克day1晚餐(1人份)的做法燕麦大米饭油煮蘑菇鸡肉菠菜晚加餐晚上肚子饿，可喝一杯没有加糖的豆浆。...

病号餐宝宝餐流食菠菜番茄汤1人1餐

01-04 一嘴的口腔溃疡加上喉咙发炎让我很难正常吃饭，但传统的流食单调乏味不够营养。为了健康为了打败病毒！Pick一下菠菜番茄汤吧！口味是酸酸闲闲，菠菜的菜腥味不浓郁，也是蛮好吃的！口号是浓汤，鸡蛋可加可不加用料西红柿1个菠菜4-5...

1人1次吃完1颗的健康花菜

03-15 宅家的日子，一个人想吃很多菜和肉又怕胖的时候吃它✌️用料花菜1颗肉丝60克生姜大蒜切片8片生抽清水少许1人1次吃完1颗的健康花菜的做法盒马买的佳佳康肉丝，1/3盒，生抽料酒蚝油胡椒粉腌制半小时。腌制时间处理花菜，盒马1份...

早餐1

03-01 家有小🐷两只，一个小学，一个幼儿园。自从有了老二，我就全职在家带两娃，一心就想给他们最好的。所以哥哥上小学后，我都每天早上坚持做好早餐，让他们每天从享受早餐开始，开启美好的一天。用料这些早餐一般20分钟就搞定了，因为有...

2015-1-1早餐

10-31 用料香蕉1橙子12015-1-1早餐的做法因个人喜好切成不同形...