减肥食谱 day1 晚餐(1人份) 来源:美味食谱馆 1.86W 用料 燕麦 20克 大米 15克 菠菜 200克 蘑菇 50克 鸡腿一只。 40克 香油1汤匙 8克 原味豆浆一碗 250克 day1 晚餐(1人份)的做法 燕麦大米饭 油煮蘑菇鸡肉菠菜 晚加餐 晚上肚子饿,可喝一杯没有加糖的豆浆。 晚餐 Day1 人份